Tokom letnjih vrućina, konzumiranje dovoljne količine tečnosti ključno je za izbegavanje dehidracije, a najčešće posežemo za vodom.
Međutim, jedan stručnjak je otkrio koje je piće bolja opcija od vode tokom borbe protiv toplotnog talasa. Prema dr Nataši Fernando iz Medichecks-a za Metro, mleko će vas hidrirati više od vode.
Šećer, proteini i masti u mleku usporavaju brzinu kojom vaš stomak prazni tečnost, što vam pomaže da duže ostanete hidrirani.
![mleko](/data/images/2024-04-09/83663_zena-mleko-shutterstock-664526035_iff.jpg?t=1721485385?t=1721485389413)
Shutterstock
„Mleko takođe sadrži natrijum, koji omogućava vašem telu da zadrži vodu, što pomaže u nivou hidratacije“, objasnio je dr Fernando.
To nije samo kravlje mleko, već može biti vegansko mleko ili mleko bez laktoze. Isto tako, sojino mleko sadrži elektrolite koji dodatno pomažu u hidrataciji.
Bonus video:
Možda vas zanima…
![Loading](https://najzena.alo.rs/files/img/loader.gif)