Ponuda mleka i mlečnih proizvoda je sve raznovrsnija, ali često nas to zbunjuje kad želimo da izaberemo pravu vrstu koja odgovara našem zdravstvenom stanju. Ako patite od povišenog holesterola, pazite. U neobranom mleku, sa procentom masti 3,2 - u 100 grama - sadrži se i 10 mg holesterola.
Nutricionisti preporučuju da punomasno mleko piju samo deca i to do 6. godine života. Nakon toga, treba se odlučiti za mleko sa 1 odsto masti koje onda konzumira i cela porodica. S obzirom na to da su masni mlečni proizvodi "aterogeni", tojest "lepe" se za krvne sudove, odrasli mogu i da piju mleko sa svega 0,5 odsto masnoće. Time će obezbediti sebi sve neophodne vitamine kojih u mleku ima, kao i dozu kalcijuma.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
U skladu s tim, uvek je bolje da i među drugim mlečnim proizvodima birate manje masne - recimo, umesto kisele pavlake, ponudite ukućanima kiselo mleko. Jogurt neka bude od obranog mleka, a najzdraviji je kefir. U principu, uvek je bolje konzumirati kisele mlečne proizvode nego obično, slatko mleko.
Ukoliko niste sigurni da li vam je holesterol povišen, proverite ga u laboratoriji.
Bolest krvnih sudova nastaje upravo zbog taloženja lošeg (LDL) holesterola i kalcijuma, kada dolazi do stvaranja krvnog ugruška unutar krvnog suda ili srca, koji delimično ili potpuno blokira protok krvi. Kao posledica mogu se javiti srčani ili moždani udar.
U velikoj "nemilosti" nutricionista su već neko vreme sirevi, ali novija istraživanja pokazuju da što su tvrđi, sirevi su manje opasni za krvne sudove.
povezane vesti
Poznati prvi favoriti među imenima za maskote Expo 2027 Beograd
Egipatski Maldivi – nikada povoljnije! Jutarnji polasci svake nedelje uz 299€ akontacije I čak do -10% popusta!
Padel stigao na Rtanj: Otvaranje terena u hotelu Ramonda uz humanitarni meč za sanaciju požara
TOKOM SVETSKOG PRVENSTVA U VATERPOLU 3000 DINARA I 1500 FREE SPINOVA SAMO U ADMIRAL BETU
Vučić: "Srbija ne razmišlja o sukobima, već gradi i pobeđuje ekonomijom"; "Ne dižemo ni vojnike, ni mašine"
OTKRIJTE ČAROLIJU ZAPADNE SRBIJE Tara, Drina, Bajina Bašta i Ljubovija - letovanje koje se pamti do kraja života!
Neodoljiva ponuda! Posetite Egipatske Maldive uz akontaciju od 99€ i čak do -12% popusta!
Bez ovoga nikako ne idite na plažu: Nećete izgoreti, koža će vam biti zahvalna, a još ćete uštedeti!
Casa Maiac – Upoznajte Kosmaj inspirisan Toskanom
Sa 17 godina ispisala istoriju, sa 27 ruši sve pred sobom u modernom bikiniju FOTO
OTKRIVEN UZROK PADA BOINGA SA 260 PUTNIKA: Audio snimak pilota iz kokpita samo produbljuje misteriju
Poznata voditeljka otkrila da se bori sa opakim kancerom: "Prošla sam kroz najteže životne momente..." FOTO
GORI IMANJE POZNATOG GLUMCA Požar zahvatio 300 kvadrata, ovo je uzrok (VIDEO)
PREVRNUO SE ČAMAC DOK SU LJUDI BILI NA NJEMU! Četvoro mrtvih, oko 20 osoba se vodi kao nestalo
OTAC GEORGIJE UPOZORAVA, OVO JE NAJOPASNIJI SMRTNI GREH Duhovna zamka koja ruši porodice i vodi pravo u propast!
