Ponuda mleka i mlečnih proizvoda je sve raznovrsnija, ali često nas to zbunjuje kad želimo da izaberemo pravu vrstu koja odgovara našem zdravstvenom stanju. Ako patite od povišenog holesterola, pazite. U neobranom mleku, sa procentom masti 3,2 - u 100 grama - sadrži se i 10 mg holesterola.
Nutricionisti preporučuju da punomasno mleko piju samo deca i to do 6. godine života. Nakon toga, treba se odlučiti za mleko sa 1 odsto masti koje onda konzumira i cela porodica. S obzirom na to da su masni mlečni proizvodi "aterogeni", tojest "lepe" se za krvne sudove, odrasli mogu i da piju mleko sa svega 0,5 odsto masnoće. Time će obezbediti sebi sve neophodne vitamine kojih u mleku ima, kao i dozu kalcijuma.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
CRVENI ROLAT Neodoljivo predjelo koje prvo nestane sa slavske trpeze, a ukusa koji priča priče
BAJADERA BOMBICE Omiljeni desert na drugačiji način, prste da poližete
SARME IZ RERNE Slasne i preukusne, postaće vaš novi omiljeni način spremanja
U skladu s tim, uvek je bolje da i među drugim mlečnim proizvodima birate manje masne - recimo, umesto kisele pavlake, ponudite ukućanima kiselo mleko. Jogurt neka bude od obranog mleka, a najzdraviji je kefir. U principu, uvek je bolje konzumirati kisele mlečne proizvode nego obično, slatko mleko.
Ukoliko niste sigurni da li vam je holesterol povišen, proverite ga u laboratoriji.
Bolest krvnih sudova nastaje upravo zbog taloženja lošeg (LDL) holesterola i kalcijuma, kada dolazi do stvaranja krvnog ugruška unutar krvnog suda ili srca, koji delimično ili potpuno blokira protok krvi. Kao posledica mogu se javiti srčani ili moždani udar.
U velikoj "nemilosti" nutricionista su već neko vreme sirevi, ali novija istraživanja pokazuju da što su tvrđi, sirevi su manje opasni za krvne sudove.
povezane vesti
MLADOST Engobirani crep nove generacije i Energetski blokovi – provereni kvalitet uz 50 godina garancije!
Na ponos Srbiji: EXPO 2027 Beograd podržao Beogradski maraton u trci za čovečanstvo
Gori automobil! Saobraćajna nezgoda na putu Hrtkovci-Platičevo (VIDEO)
6:0 ILI 6:1 TIP JE PROŠAO Od sada, svi tiketi na ATP Masters 1000 turnirima imaju posebnu prednost!
DžERARD UŽIVA U SLOBODNOM VREMENU: Drago mi je što mogu da igram golf i popijem pivo
Deca revolucije, profesori prava!
OVO JE PUTINOVA SLEDEĆA META? Strah u srcu NATO pakta
EKSKLUZIVNO Čuveni ekonomista Džefri Saks – „Srbija ima veliku šansu, da postane most, mesto povezivanja“
JORGIĆ PRISUSTVOVAO OTVARANJU KADETSKOG ŠAHOVSKOG TURNIRA U BJELJINI: Uručena mu zahvalnica za angažman i podršku
"U OVIM TMURNIM I MUTNIM VREMENIMA SAČUVAO SI SRBIJU USPRAVNOM I NEUTRALNOM" : Stevandić najavio dolazak na skup 12. aprila
POSTOJI NADA DA JE DIJALOG SA SAD OBNOVLjEN: Dimitrijev: U američkoj vladi i dalje postoje neprijatelji Rusije
Zemlja vatre i nara na obali Kaspijskog jezera stiže na EXPO 2027 Beograd
Šta povezuje Mikija Mausa, Duška Dugouška, Super Marija i Vučka?
(UZNEMIRUJUĆE) Islamisti izvršili pokolj u Nigeriji! Više od 50 ljudi mrtvo, nekoliko njih nestalo!
GO MUŠKARAC GRIZAO LJUDE I LUPAO STAKLA NA VOZILIMA! Bizarna scena sablasnula Splićane
