Mnogi ljudi ga koriste kao preventivnu meru protiv gripa i prehlade zbog vitamina, minerala i aminokiselina koje sadrži. Ovi nutritivni sastojci mogu ojačati imunološki sistem i smanjiti rizik od lakših bolesti, što ga čini posebno korisnim tokom zimske sezone.
Shutterstock
Evo nekoliko benefita uzimanja meda pre spavanja:
Dublji i mirniji san
Triptofan u medu je esencijalna hranljiva supstanca koja podržava normalan san. Ova supstanca je deo strukture hormona melatonina i serotonina, što može pomoći u održavanju opuštenog tela tokom noći i poboljšati kvalitet sna.
Smanjenje krvnog pritiska
Med sadrži jedinjenja koja se povezuju sa snižavanjem krvnog pritiska, prema nekim istraživanjima.
Jačanje imunološkog sistema
![med](/data/images/2023-10-22/65380_med-shutterstock-1009425394_iff.jpg?t=1706717219?t=1706717223269)
Shutterstock
Med je poznat po svojoj sposobnosti jačanja imunološkog sistema, što ga čini efikasnim tokom zimske sezone kada su česte prehlade i grip, piše 24sedam.rs.
Podsticanje sagorevanja masti
Med može ubrzati metabolizam, što može pomoći u sagorevanju viška masti tokom noći. Ovo može biti korisno za one koji žele smršati na siguran način.
Borba protiv kašlja
Med ima antiinflamatorna svojstva koja smanjuju iritaciju grla i mogu pomoći u smanjenju kašlja. Razblaživanje kašičice meda u čaši tople vode pre spavanja može biti efikasan način da se iskoristi ova beneficija, posebno kod dece koja imaju problema sa spavanjem zbog kašlja.
Bonus video:
Možda vas zanima…
![Loading](https://najzena.alo.rs/files/img/loader.gif)