Mnogi ljudi ga koriste kao preventivnu meru protiv gripa i prehlade zbog vitamina, minerala i aminokiselina koje sadrži. Ovi nutritivni sastojci mogu ojačati imunološki sistem i smanjiti rizik od lakših bolesti, što ga čini posebno korisnim tokom zimske sezone.
Shutterstock
Evo nekoliko benefita uzimanja meda pre spavanja:
Dublji i mirniji san
Triptofan u medu je esencijalna hranljiva supstanca koja podržava normalan san. Ova supstanca je deo strukture hormona melatonina i serotonina, što može pomoći u održavanju opuštenog tela tokom noći i poboljšati kvalitet sna.
Smanjenje krvnog pritiska
Med sadrži jedinjenja koja se povezuju sa snižavanjem krvnog pritiska, prema nekim istraživanjima.
Jačanje imunološkog sistema
Shutterstock
Med je poznat po svojoj sposobnosti jačanja imunološkog sistema, što ga čini efikasnim tokom zimske sezone kada su česte prehlade i grip, piše 24sedam.rs.
Podsticanje sagorevanja masti
Med može ubrzati metabolizam, što može pomoći u sagorevanju viška masti tokom noći. Ovo može biti korisno za one koji žele smršati na siguran način.
Borba protiv kašlja
Med ima antiinflamatorna svojstva koja smanjuju iritaciju grla i mogu pomoći u smanjenju kašlja. Razblaživanje kašičice meda u čaši tople vode pre spavanja može biti efikasan način da se iskoristi ova beneficija, posebno kod dece koja imaju problema sa spavanjem zbog kašlja.
Bonus video:
Možda vas zanima…
povezane vesti
