Bili smo u zabludi: Ako ovako pijete vodu sa limunom, nema efekta, dijetetičarka objasnila glavno pravilo

Voda sa limunom mnogo je zdravija opcija od ostalih aromatizovanih pića, poput sokova ili dijetalnih gaziranih napitaka. Mnogobrojni nutricionisti, dijetetičari i lekari su isticali da voda sa limunom, ako se pije na prazan stomak, može da ubrza metabolizam. Ima višestruke koristi za zdravlje, ali dijetetičarka Lauren Slejton tvrdi da je većina ljudi pije na pogrešan način. Zbog toga nema efekta na zdravlje i važno je da se pridržavate jednog pravila, savetuje.

Voda sa limunom ne podrazumeva onu čašu vode koju sa guštom ispijate dok u njoj pliva jedna kriška limuna. Dijetetičarka kaže da većina ljudi stavi krišku limuna samo kako bi poboljšala ukus vode. "Kad raspravljamo o prednostima ispijanja vode s limunom, mislim na vodu koja sadrži sok od minimalno polovine jednog limuna", ističe ona.

Takođe napominje da bi organski limuni trebalo da budu glavni sastojak. "Želimo vodu s limunom, a ne vodu i pesticide, posebno ako stavite limun da pluta u vodi", kaže dijetetičarka. Američko udruženje stomatologa navodi da je voda sa limunom sigurna, ali samo ako pijete i dovoljne količine obične vode, jer kiselina u limunu i drugim citrusima s vremenom može uništiti zubnu gleđ.

Pijete vodu sa limunom kroz slamku, tako će ona imati manje dodira sa vašim zubima.

Sok od jednog limuna sadrži oko 30 miligrama vitamina C, što je 33 odsto od preporučene dnevne doze za muškarce i 40 odsto od preporučene dnevne doze za žene, prema “Office of Dietary Supplements”.