Ove dve namirnice ne smete da jede uveče: Svi misle da ne goje, a nutricionista kaže da zbog njih ne možete da smršate

Izvor: Jelena Vukelić Vesti 04.01.2024 16:48 0

Stručnjak objasnio koja hrana je pogubna, a koja se preporučuje uveče

frižider

Shutterstock

Rasprostranjeno je verovanje da čaša mleka ili jogurta tik pred spavanje neće uticati na liniju. Da li je to istina ili je reč o samo još jednom mitu, na svom YouTube kanalu otkrio je nutricionista i lekar Aleksej Kovalkov. 

 

SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA

img

BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike

img

NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni

img

AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti

- Bolje je izbaciti sve ugljene hidrate pred spavanje. Takođe, ne treba uzimati ni namirnice mlečnog porekla niti koje sadrže mlečne kiseline. Ako pijete čašu mleka noću, zapravo unosite u organizam jednu i po kašičicu laktoze, odnosno mlečnog šećera koji je povezan sa lučenjem insulina. Pahuljice, spori ugljeni hidrati i voće takođe ne treba jesti pre spavanja - rekao je nutricionista.

Prema Kovalkovu, ako već imate poriv da jedete uveče, bolje je da to bude meso, riba ili morski plodovi, naravno u manjim porcijama, kao i povrće, a najbolje salata bez paradajza.

Nutricionista kaže i da je uvek bolje jesti sirovo povrće jer se tokom termičke obrade uništavaju vredna vlakna.

Kada ste gladni, Kovalkov savetuje da se "bacite" na krastavce, seckanu papriku sa začinima, mali deo jogurta sa mekinjma... Ova hrana ne sadrži puno kalorija, a zasitna je.

img
07. 07. 2025 14:08

"Oči vam neću zaboraviti, svi ćete odgovarati": Otac Pavla Cicvarića pretio policajcima (FOTO)

img
07. 07. 2025 13:58

"Čini se da je zlobna starica ginekolog svima dosadila"

img
07. 07. 2025 14:00

Beograd na udaru; Najnovije upozorenje: Spremite se, u naredna dva sata... FOTO

img
07. 07. 2025 14:06

"OVA DEONICA JE OD OGROMNOG ZNAČAJA ZA NAŠ NAROD" Vučić: Srbija je jaka država, razvijene infrastrukture, koja će se još više modernizovati

img
03. 07. 2025 10:29

Prvo letovanje sa detetom: Kako se pripremiti bez stresa?

img
07. 07. 2025 14:11

IZBIO POŽAR KOD KRAGUJEVCA: Vatra se brzo širi, meštani u strahu

img
03. 07. 2025 10:33

Kolagen - prolazni trend ili realna potreba?

img
03. 07. 2025 09:21

Egipatski Maldivi – nikada povoljnije! Jutarnji polasci svake nedelje uz 299€ akontacije I čak do -10% popusta!

img
20. 06. 2025 11:43

Poznati prvi favoriti među imenima za maskote Expo 2027 Beograd

img
16. 06. 2025 08:16

Pridruži se AdmiralBet floti i iskoristi bonus dobrodošlice kakav zaslužuješ!

img
07. 07. 2025 14:11

Adetokumbo u Olimpijakosu – šta će biti sa Petruševim?

img
03. 07. 2025 09:24

Neodoljiva ponuda! Posetite Egipatske Maldive uz akontaciju od 99€ i čak do -12% popusta!

img
07. 07. 2025 14:09

ITALIJAN NASTAVLjA TENISKU BAJKU: Koboli pobedio bivšeg finalistu Vimbldona i plasirao se u četvrtfinale

img
07. 07. 2025 13:47

PSETO JEDNO! Kristina uspela da isprovocira Gastoza, on joj ODBRUSIO kao nikada do sad! (VIDEO)

img
07. 07. 2025 08:15

OTKRIJTE ČAROLIJU ZAPADNE SRBIJE Tara, Drina, Bajina Bašta i Ljubovija - letovanje koje se pamti do kraja života!

img
07. 07. 2025 13:54

Požar kod Kragujevca, vatrogasci u borbi sa stihijom: Vatra se jako brzo širi, meštani u strahu

Komentari (0)