Rasprostranjeno je verovanje da čaša mleka ili jogurta tik pred spavanje neće uticati na liniju. Da li je to istina ili je reč o samo još jednom mitu, na svom YouTube kanalu otkrio je nutricionista i lekar Aleksej Kovalkov.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA

BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike

NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni

AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
- Bolje je izbaciti sve ugljene hidrate pred spavanje. Takođe, ne treba uzimati ni namirnice mlečnog porekla niti koje sadrže mlečne kiseline. Ako pijete čašu mleka noću, zapravo unosite u organizam jednu i po kašičicu laktoze, odnosno mlečnog šećera koji je povezan sa lučenjem insulina. Pahuljice, spori ugljeni hidrati i voće takođe ne treba jesti pre spavanja - rekao je nutricionista.
Prema Kovalkovu, ako već imate poriv da jedete uveče, bolje je da to bude meso, riba ili morski plodovi, naravno u manjim porcijama, kao i povrće, a najbolje salata bez paradajza.
Nutricionista kaže i da je uvek bolje jesti sirovo povrće jer se tokom termičke obrade uništavaju vredna vlakna.
Kada ste gladni, Kovalkov savetuje da se "bacite" na krastavce, seckanu papriku sa začinima, mali deo jogurta sa mekinjma... Ova hrana ne sadrži puno kalorija, a zasitna je.

"Oči vam neću zaboraviti, svi ćete odgovarati": Otac Pavla Cicvarića pretio policajcima (FOTO)

"Čini se da je zlobna starica ginekolog svima dosadila"

Beograd na udaru; Najnovije upozorenje: Spremite se, u naredna dva sata... FOTO

"OVA DEONICA JE OD OGROMNOG ZNAČAJA ZA NAŠ NAROD" Vučić: Srbija je jaka država, razvijene infrastrukture, koja će se još više modernizovati

Prvo letovanje sa detetom: Kako se pripremiti bez stresa?

IZBIO POŽAR KOD KRAGUJEVCA: Vatra se brzo širi, meštani u strahu

Kolagen - prolazni trend ili realna potreba?

Egipatski Maldivi – nikada povoljnije! Jutarnji polasci svake nedelje uz 299€ akontacije I čak do -10% popusta!

Poznati prvi favoriti među imenima za maskote Expo 2027 Beograd

Pridruži se AdmiralBet floti i iskoristi bonus dobrodošlice kakav zaslužuješ!
Adetokumbo u Olimpijakosu – šta će biti sa Petruševim?

Neodoljiva ponuda! Posetite Egipatske Maldive uz akontaciju od 99€ i čak do -12% popusta!

ITALIJAN NASTAVLjA TENISKU BAJKU: Koboli pobedio bivšeg finalistu Vimbldona i plasirao se u četvrtfinale
PSETO JEDNO! Kristina uspela da isprovocira Gastoza, on joj ODBRUSIO kao nikada do sad! (VIDEO)
