Za što brže skidanje kilograma: Vežbajte u ovo doba dana i salo će se prosto topiti, a krvni pritisak će se sniziti!

Vesna Vukadinović Vesti 13.11.2023 12:00 0

Najnovije istraživanje dokazalo je kako fizička aktivnosti u jutarnjim satima utiče na brži gubitak kilograma za razliku od fizičke aktivnosti u drugo doba dana.

Optimalno doba dana za vežbanje do sada nije bilo definisano, ali najnoviji dokazi jasno pokazuju kako je fizička aktivnost između 7 i 9 sati najefikasnija za mršavljenje.

Naučnici su utvrdili da osobe koje vežbaju u ovo doba dana imaju manje sala i tanji struk, čak i kada su ukupno bili manje fizički aktivni od ljudi koji su vežbali popodne i uveče. Ovo je istakao dr Tongi Ma, vođa istraživanja u kojem je učestvovalo čak 5.285 osoba.

SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA

AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti

BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike

NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni

Najzanimljiviji podatak je taj da ljudi koji su vežbali ujutro provodili su manje vremena u fizičkim aktivnostima i više sedeli tokom dana, a i dalje su brže skidali kilograme!

Nova studija samo dokazuje ranija ispitivanja prema kojima jutarnje vežbanje pozitivno utiče na snižavanje krvnog pritiska i stresa, kao i na poboljšanje kognitivnih funkcija tokom dana.

BONUS VIDEO:

Fitnes instruktorka @fitnes_si_ti svakoga dana čitaocima portala Najzena.rs preporučuje po jednu vežbu, koja će im pomoći da se u startu dana osećaju opušteno i urade nešto dobro za svoje zdravlje.Pridružite nam se svakog jutra u 10 časova kako bismo zajedno vežbali i na najbolji moguči način započeli novi dan ❤P.S. Prva vežba vas već očekuje na našem portalu 😃 #fitness #trening #najzena #tiktokserbia🇷🇸 #trend #fyp #najzenasrbije #mrsavljenje #mrsavljenjebezdijete #tiktokserbia ♬ original sound - Najzena.rs