Zašto ste stalno umorni? Ako se osećate iscrpljeno iako dovoljno spavate, ovo su mogući razlozi, a jedan je posebno opasan

Vesna Vukadinović Vesti 05.11.2023 22:06 0

Svako se ponekad oseća umorno zbog mnogo obaveza, a malo sna. Međutim, ako se tako osećate duže vreme i imate još neke simptome, a dodatno spavanje ne pomaže, razlog može da bude medicinski prirode.

žena

Shutterstock

Ovo su najčešći uzroci hroničnog umora:

Ne pijete dovoljno vode

SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA

img

NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni

img

BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike

img

AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti

Dehidratacija izaziva umor. Istraživanje američkog medicinskog centra „Kornel“ pokazalo je da je 75 odsto od 3.000 osoba hronično dehidrirano. Ako ne unosite dovoljno tečnosti, organizam postaje umoran zbog manjka kiseonika koji voda prenosi do svih ćelija u organizmu i tako omogućava njegovo pravilno funkcionisanje. Žene treba da piju 1,5 litar tečnosti dnevno, a muškarci dva litra.

Da niste u depresiji?

Ako spavate 7-8 sati dnevno, a osećate umor, plus ste bezvoljni, neraspoloženi, nemate želju da ujutro ustanete iz kreveta, možda patite od depresije. Najbolje je da posetite svog lekara i posavetujete se sa njim. Raspoloženje mogu popraviti određene namirnice, pa jedite  zeleno lisnato povrće, semenke suncokreta, skušu, orahe, pečurke.

zdravlje

Shutterstock

 

Proverite gvožđe u krvi

Ako ne jedete dovoljno crvenog mesa i tamnozelenog povrća, možda imate nizak nivo gvožđa u krvi. Nedostatak gvožđa u organizmu dovodi do anemije, čiji su simptomi umor, manjak vazduha, vrtoglavica, glavobolja, hladne ruke i noge, ubrzan rad srca. Posetite lekara koji će putem analize krvi utvrditi da li imate anemiju. Krvnu sliku će poboljšati napitak od izblendirane cvekle srednje veličine, tri manje šargarepe i pola slatkog krompira. Pijte ga jednom dnevno.

Bolest poljupca

Virusna infekcija koja stvara osećaj icrpljenosti, izaziva groznicu, bol u grlu i mišićima, gubitak apetita naziva se mononukleoza. Pošto se prenosti putem pljuvačke zovu je bolest poljupca. Svi simptomi nestaju posle mesec dana, ali osećaj umora traje nekoliko meseci. Pored terapije koju prepiše lekar, treba piti mnogo vode i prirodnih sokova koji će sprečiti dehidraciju.

Dijabetes

Shutterstock

 

Povišen nivo šećera

Hroničan umor je čest simptom dijabetesa. Ostali značajni simptomi su stalna žeđ, često mokrenje, gubitak težine. Na osnovu analize krvi, lekar će utvrditi da li bolujete od dijabetesa. Nivo šećera u krvi možete sniziti napitkom od cimeta. Stavite jednu kašičicu cimeta u šolju tople vode i popijte svakog dana.

Hrčete dok spavate

Skoro polovina odraslih osoba hrče. To je poremećaj spavanja koji izaziva periodične zastoje u disanju tokom sna. Hrkanje se povezuje sa spavanjem na leđima, gojaznošću, pušenjem, konzumiranjem alkohola. Zbog takvog načina disanja telo ne može lepo da se odmori pa je osoba hronično umorna.

img
14. 08. 2025 13:37

"Gledaju me, misle da sam poremećena": U ženu Kristijana Golubovića svi blenu na ulici zbog jedne stvari

img
14. 08. 2025 07:02

Jerinić „Stavićemo tačku na pitanje da li je Ekspo isplativ“

img
14. 08. 2025 13:29

Ekstremisti objavili fotografiju sa uperenim pištoljem u Andreja Vučića – VTK i dalje ćuti FOTO

img
20. 06. 2025 11:43

Poznati prvi favoriti među imenima za maskote Expo 2027 Beograd

img
14. 08. 2025 13:41

NASTAVLjA SE HAPŠENjE BLOKADERA: Dvojica pala u Odžacima (VIDEO)

img
14. 08. 2025 13:41

POLOMIO INVENTAR, PRETIO, PA IZVADIO PIŠTOLJ! Otkriveni detalji drame u Čačku: Napadač se dao u beg, ali je brzo uhvaćen

img
14. 08. 2025 07:04

VUČIĆ PODELIO VELIKU VEST Potvrđeno učešće Austrije na EXPO 2027

img
25. 07. 2025 13:15

SPORTSKI JACKPOT RAZLOG VIŠE ZA IGRU! Prematch + live

img
13. 08. 2025 07:24

Ekspo 2025 u Osaki već premašio 18 miliona karata – troškovi pokriveni, a još nije kraj

img
14. 08. 2025 13:41

Ne zna se da li je vrelija poza ili bikini: Zbog ovoga kažu da je najzgodnija Srpkinja FOTO

img
14. 08. 2025 13:40

Serija napada na organe reda: Pet policajaca poginulo, osam ranjeno

img
14. 08. 2025 13:25

"Zombi zečevi": U ovom gradu viđeni zečevi sa rogovima, građani u neverici

img
14. 08. 2025 13:35

VATROGASCI NE STAJU : U Šumadiji aktivno desetak požara

img
14. 08. 2025 13:40

FK Crvena zvezda: Premijum sezonska karta najpovoljnija opcija za meč protiv Pafosa

img
14. 08. 2025 13:30

Mesina odgovorio Dončiću

img
14. 08. 2025 07:03

VAŽAN PARTNER SRBIJE Vučić „Dobio sam pismo, Austrija potvrđuje učešće na Ekspo 2027“

Komentari (0)