Ukoliko imate problem da zaspite, čak i ako ste preumorni, pre odlaska u krevet, pojedite kašičicu meda. On će jetri obezbediti dovoljnu količinu glikogena za osam sati sna (što će sprečiti oslobađanje hormona stresa rano ujutro), stabilisaće nivo šećera u krvi i doprineti stvaranju melatonina, koji reguliše ritam spavanja i budnosti.
Ili možete da napravite napitak koji će vam pomoći da zaspite. Pomešajte po dve kašičice jabukovog sirćeta i meda u čaši tople vode i popijte pre odlaska u krevet.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
Uz večeru jedite zeleno povrće, koje ima mnogo magnezijuma, kalijuma i kalcijuma. Oni deluju umirujuće na um i telo, pa pomažu da se opustite. Ako želite da se zasladite, pojedite grčki jogurt sa bobičastim voćem, koje sadrži prirodan šećer, a ovaj jogurt je bogat proteinima, pa će vas zasititi. Hrana bogata proteinima (mleko, tunjevina, piletina, krompir) sadrži veliku količinu triptofana, koji podstiče stvaranje serotonina i opuštanje organizma.
Ubedljivo najtraženija destinacija u Africi ovog leta! Posetite Egipatske Maldive uz akontaciju od 299€ i čak -10% popusta!
IRANSKI AJATOLAH IZDAO FATVU PROTIV TRAMPA I NETANJAHUA! 'Moharebima' ili neprijateljima Boga namenjene kazne pogubljenja, raspeća i amputacije udova
Četiri tinejdžera povređena, među njima dve maloletnice: Dve saobraćajne nesreće u Nišu
SAVRŠEN BEG OD VRUĆINE: Akva parkovi širom Srbije nude osveženje koje se pamti – tobogani, bazeni i lud provod bez kraja!
Najbolji svetski stejk u novom meniju restorana Grafičar
INTER MORA BITI OPREZAN: Brazilski velikan je u grupnoj fazi pokazao da je taktički veoma potkovana ekipa
Poznati prvi favoriti među imenima za maskote Expo 2027 Beograd
SRBIJA ĆE BITI POD 'POKLOPCEM' VRELOG VAZDUHA Ekstremna temperatura stiže u celu Evropu, kod nas će biti 40 stepeni, a evo šta je zapravo OVAJ FENOMEN
Pridruži se AdmiralBet floti i iskoristi bonus dobrodošlice kakav zaslužuješ!
TOTALNI ŠOK ZA SVE! Petrušev doneo odluku kakvu niko nije očekivao
On je najvredniji i najstariji baštovan u Polimlju: Zna svaku biljku u seme
Telekom Srbija i Njuzmaks osvajaju Evropu!
Neodoljiva ponuda! Na ovom letovalištu: 10 noćenja po ceni 7 | 9 noćenja po ceni 6 – uz samo 299€ akontacije i dodatni popust čak do -10%!
Jutros registrovan zemljotres blizu Beograda: Evo gde se treslo
NA POMOLU NAJVEĆA BOMBA U ISTORIJI NBA LIGE? LEBRON DŽEJMS ĆE IGRATI SA JOKIĆEM? Oktriven tajni plan! Jedan detalj zagolicao maštu celom svetu, ovo sve govori!
