3 super napitka za sve posle 50. godine: Snižavaju holesterol, čuvaju kosti i jačaju imunitet

Sok od kelja

Istraživanje objavljeno u časopisu „Biomedical and Environmental Sciences“ pokazalo je da se kod muškaraca koji su pili sok od kelja tri meseca snizio nivo lošeg holesterola, a povećao nivo dobrog koji je važan za zdravo srce. U kelju se nalaze i sastojci koji regulišu varenje, a odličan je i za jačanje imuniteta. Napravite sok tako što ćete izblendirati nekoliko listova kelja sa jednom jabukom.

Sok od pšenične trave

Pšenična trava je bogata proteinima, vlaknima, vitaminima C, E, K, A, B. Zato čuva zdravlje kostiju, održava mišićnu masu, odlična je za snižavanje holesterola, poboljšava krvnu sliku, štiti od dijabetesa. Možete da kupite prah pšenične trave i da napravite sok ili da gajite pšenicu u saksiji i da u blenderu pravite sok.

Shutterstock

Sok od brokolija

Brokoli je odličan izvor antioksidanata, kalcijuma i magnezijuma koji su važni za zdravlje zuba, kostiju, nervnog sistema i pomažu u regulisanju pritiska. Da bi organizam bolje iskoristio sastojke iz brokolija treba ga prokuvati 3-4 minuta. Zatim ga izblendirajte sa jabukom i pola limuna i popijte sok.