Ne samo da je ukusan, nego i odličan za zdravlje: Kuvani kukuruz jača srce i kosti, pomaže mršavljenje, a dajemo vam i recept!

Vesna Vukadinović Vesti 24.10.2023 08:05 0

Kukuruz je namirnica koja se može pripremiti na mnogo načina, mada najveći broj ljudi voli da jede kuvani. Osim lepog ukusa, kukuruz ima bogata hranljiva svojstva i pozitivno deluje na zdravlje.

Šolja kuvanog kukuruza sadrži samo 124 kalorije, što znači da ova namirnica može biti odličan saveznik u borbi protiv neželjenih kilograma. Kukuruz ne sadrži holesterol i ima vrlo malo zasićenih masti. Bogat je gvožđem i vlaknima, folnom kiselinom i vitaminima C, B6 i B9. Kuvani kukuruz sadrži vrlo malo soli.

Koristi za zdravlje:

SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA

BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike

NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni

AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti

1. Smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti

2. Smanjuje apsorpciju holesterola u telu

3. Kontroliše dijabetes i hipertenziju

4. Smanjuje mogućnost povratka hemoroida

5. Reguliše varenje

6. Jača kosti

7. Pozitivno utiče na kožu i vid

Recept za kuvani kukuruz

Sastojci:

Kukuruz u klipu

Voda

Malo putera i soli

Priprema:

U duboku šerpu sipajte do pola vode, stavite malo soli i ostavite da provri. Tada stavite klipove kukuruza i kuvajte 20-30 minuta, u zavisnosti od toga koliko je zreo. Ostavite u toploj vodi do serviranja. Klipove možete namazati sa malo putera i po želji posoliti.