Ove naizgled bezopasne svakodnevne navike mogu izazvati bol u leđima:
1. Nosite uske suknje
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA

BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike

NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni

AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
Uske suknje mogu ograničiti kretanje u kukovima, što uzrokuje opterećenje kičme. Ista stvar se dešava kada se odlučite za visoke potpetice - ove cipele postavljaju stopala na neprirodnu visinu, što zauzvrat uzrokuje pomeranje mišića u donjem delu leđa. Da biste uživali u modi bez žrtvovanja zdravlja, odlučite se za suknje koje omogućavaju slobodno kretanje nogu i izaberite cipele sa potpeticom nižom od pet centimetara.

Shutterstock
2. Često pijete gazirana pića
Gazirani sokovi, pored mnogih drugih zdravstvenih tegoba, mogu pogoršati bol u leđima. Navika konzumiranja slatkih gaziranih pića može dovesti do kamena u bubregu koji izaziva jak bol u leđima. Konzumacija takvih pića dovodi i do zadržavanja gasova u digestivnom sistemu i pritiska na kičmu. Vreme je da razmislite o povećanju unosa vode.
3. Pod stresom ste
Kada telo oslobađa hormone stresa, to izaziva instinktivno stezanje mišića. Napetost mišića dovodi do bolnih senzacija u vratu, ramenima i leđima. Studije su pokazale da uključivanje opuštanja u vašu dnevnu rutinu može efikasno ublažiti bol u leđima.
4. Spavate na pogrešnom jastuku
Kada spavate na prevelikom jastuku, to može stvoriti bol u leđima. Većina jastuka stavlja glavu u neprirodan položaj, što vrši pritisak na vrat i kičmu, izazivajući bol. Ako ne možete da zamislite da spavate bez jastuka, pronađite onaj koji je prilagođen vašim merama, a mali stavite između ili ispod kolena. Dokazano je da ovi položaji ublažavaju pritisak na kičmu.

Shutterstock
5. Perete sudove u lošem položaju
Savijanje nad sudoperom tokom pranja sudova vrši pritisak na donji deo leđa, izazivajući naprezanje mišića u toj oblasti. Ako zadržite ovaj položaj nekoliko minuta svaki put kad perete sudove možete dobiti bol u leđima. Da biste izbegli naprezanje donjeg dela leđa, uzmite malu stolicu i stavite jednu nogu na nju dok to radite. Ovo će vam pomoći da prilagodite držanje i sprečite naprezanje leđa.
6. Čitate u krevetu
Navika čitanja omiljene knjige pre spavanja može dovesti do ukočenosti u ramenima i leđima. Kada se nagnete unazad dok čitate u krevetu, to izaziva napetost u kičmi i mišićima donjeg dela leđa, što dovodi do bola. Ako vam čitanje pre spavanja pomaže da se opustite nakon napornog dana, radite to u stolici ili fotelji koja dobro podupire kičmu.

Ne propustite sjajnu priliku – još danas! Posetite Egipatske Maldive uz akontaciju od 299€ i čak -10% popusta!

Ubedljivo najtraženija destinacija u Africi ovog leta! Posetite Egipatske Maldive uz akontaciju od 299€ i čak -10% popusta!

PLJUSKOVI I GRMLJAVINA SUTRA U OVIM DELOVIMA ZEMLJE! Ponesite kišobrane, evo kakvo nas vreme očekuje narendih dana

ZVUČI BEZAZLENO, A KRIJE UŽAS Ovo je pravo značenje najezivije srpske izreke

Saznajemo od Wayouta: Egipat – Odakle je sve počelo

ANTIĆ PORUČIO BLOKADERIMA: Ako ste revolucionari, kandidujte se sami a ne da nam poturate Pokahontas, Malu Sirenu i profesora koji se hvali da ga je majka upisala u SPS da bi dobio stipendiju

OBOREN MOTOCIKLISTA KOD ČAČKA! Nezgoda u samom centru - POLICIJA NA LICU MESTA! (VIDEO)
Sramota me zbog Zvezde, ovaj igrač me posebno razočarao: Moka bljuje vatru posle debakla

PRIRODA, MIR I OSVEŽENJE NA DOHVAT RUKE: Najlepša kupališta u Srbiji za savršen dan

Glasaj za omiljeno ime maskota na EXPO-u

Najbolji svetski stejk u novom meniju restorana Grafičar

UPOZORENJE ZA GMAIL KORISNIKE Neophodno je da ovo uradite - i to što pre

Ćerka Nataše Bekvalac odlazi iz Srbije: Težak udarac za pevačicu, ne prestaje da plače

Pridruži se AdmiralBet floti i iskoristi bonus dobrodošlice kakav zaslužuješ!
