Određene zdravstvene tegobe se često mogu javiti, ne samo zbog nekvalitetne hrane, već i ako pojedinu hranu jedemo u pogrešno vreme. Kako dijetetičari objašnjavaju, postoje namirnice koje treba izbegavati da jedete pre spavanja.
Previše šećera
Dakle, koju vrstu hrane treba da izbacite iz svoje noćne rutine? Uglavnom, dijetetičari naglašavaju da treba smanjiti konzumaciju raznih stimulansa, teško svarljivih namirnica, jela sa previše šećera ili začina, te onih namirnica koje pogoršavaju gorušicu, piše Avaz.ba.
Shutterstock
Ove namirnice uključuju sledeće: prženu hranu, hranu bogatu rafinisanim šećerima, hranu koja sadrži kofein (kafa, gazirani gazirani proizvodi, čokolada), začinjenu hranu, banane, citrusno voće i svu drugu kiselu hranu.
Problemi sa stomakom
Razlog zašto bi ove namirnice trebalo izbegavati je taj što je većina njih teško svarljiva i može izazvati stomačne probleme. S druge strane, namirnice poput one bogate kofeinom otežaće kvalitetan san i tako ćete ostati budni.
Bonus video:
