Naučnici tvrde da je ovo najzdravija namirnica: Usporava starenje, čuva srce i mozak, pomaže mršavljenju

Izvor: Slobodanka Ćorić Vesti 08.07.2023 10:09 0

Oni koji jedu orahe imaju jedinstven fenotip tela koji sa sobom nosi i druge pozitivne uticaje na zdravlje, kao što je bolji kvalitet ishrane, posebno ako su jeli orahe od malih nogu do srednjeg odraslog doba

orah

Foto: Rina

Jedna studija koja obuhvata decenijska istraživanja izveštava da ljudi koji redovno jedu orahe imaju veću verovatnoću da budu fizički aktivni, da jedu zdravo i da imaju manji rizik od srčanih oboljenja kako stare.

Naučnici sa Škole javnog zdravlja Univerziteta u Minesoti smatraju da je to zbog hranljivih sastojaka orašastih plodova i njihovog efekta na opšte zdravlje. Oni su pratili 3.023 osobe (muškaraca i žena) tokom 20 godina i upoređivali njihovo zdravlje s načinom ishrane.

SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA

img

NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni

img

AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti

img

BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike

Orasi su jedini koji su odličan izvor omega-3 alfa-linolenske kiseline na biljnoj bazi, za koju se pokazalo da utiče na zdravlje srca i mozga, kao i na zdrave procesa starenja. Samo jedna porcija oraha (otprilike jedna šaka) ima impresivan niz hranljivih sastojaka koji povoljno utiču na opšte zdravlje, prenosi „Zadovoljna.rs“.

Orasi se sastoje od četiri grama proteina, dva grama vlakana i magnezijuma (45 miligrama). Orasi takođe pružaju brojne antioksidante, uključujući polifenole. Konzumiranje oraha je takođe povezano sa smanjenjem težine – oni koji su jeli orahe su pokazali značajno niže koncentracije glukoze u krvi od onih koji ih ne jedu.

„Izgleda da oni koji jedu orahe imaju jedinstven fenotip tela koji sa sobom nosi i druge pozitivne uticaje na zdravlje, kao što je bolji kvalitet ishrane, posebno ako su jeli orahe od malih nogu do srednjeg odraslog doba“, kaže profesor epidemiologije i zdravlja na Školi javnog zdravlja Univerziteta u Minesoti, dr Lin M. Stefen.

img
12. 06. 2025 13:12

Ubedljivo najtraženija destinacija u Africi ovog leta! Posetite Egipatske Maldive uz akontaciju od 299€ i čak -10% popusta!

img
29. 06. 2025 04:40

Ronaldo dobija novog trenera: Veliko ime preuzima Al Nasr

img
29. 06. 2025 05:00

Boksevi, noževi, elektrošokovi: Policija zanemela nakon pretresa maloletnika

img
30. 05. 2025 09:21

Najbolji svetski stejk u novom meniju restorana Grafičar

img
09. 06. 2025 09:06

Ne propustite sjajnu priliku – još danas! Posetite Egipatske Maldive uz akontaciju od 299€ i čak -10% popusta!

img
29. 06. 2025 04:45

Ovo je najnovija vremenska prognoza: Oglasio se RHMZ - Evo šta nas čeka

img
29. 06. 2025 04:58

DANAS JE BLAGI DAN, TIHON ČUDOTVORAC: Vernici, ispoštujte ove običaje i obavezno idite u crkvu

img
29. 06. 2025 04:52

MISTERIJA DŽAKA SA LJUDSKIM NOGAMA U KOLUBARI! Jezivi zločin čeka na ključni dokaz: Sumnja se da bi to mogao biti nestali Zoran, ovo je razlog

img
28. 06. 2025 20:50

DIRLJIVE SCENE Pogba se rasplakao na potpisivanju ugovora (VIDEO)

img
28. 06. 2025 21:10

PONOVO U RUSIJI Novi defanzivac Zvezde govorio o utakmici sa bivšim klubom

img
16. 06. 2025 08:16

Pridruži se AdmiralBet floti i iskoristi bonus dobrodošlice kakav zaslužuješ!

img
20. 06. 2025 10:20

Neodoljiva ponuda! Na ovom letovalištu: 10 noćenja po ceni 7 | 9 noćenja po ceni 6 – uz samo 299€ akontacije i dodatni popust čak do -10%!

img
26. 06. 2025 10:28

Telekom Srbija i Njuzmaks osvajaju Evropu!

img
20. 06. 2025 11:43

Poznati prvi favoriti među imenima za maskote Expo 2027 Beograd

img
28. 06. 2025 21:45

Engleska posle drame odbranila evropsku titulu, Nemačka pala nakon produžetaka

img
23. 06. 2025 07:48

SAVRŠEN BEG OD VRUĆINE: Akva parkovi širom Srbije nude osveženje koje se pamti – tobogani, bazeni i lud provod bez kraja!

Komentari (0)