Dijeta od palente ili kačamaka koja traje četiri dana obezbediće vašem telu neophodne vitamine i minerale, očistiti creva i ubrzati metabolizam. U nekom trenutku, svima nam je potrebna brza popravka koja će nam pomoći da izgubimo nekoliko kilograma viška u trenu. Najbolje rezultate daju rešenja koja prijaju našem stomaku, a to je upravo kačamak.
Složeni ugljeni hidrati u kombinaciji sa vlaknima iz palente dugo se vare, pa nas dugo drže sitima, a istovremeno podstiču dobro varenje i sprečavaju zatvor, što je česta posledica brzih dijeta. Prednost ovog jela je što je bogato vlaknima koja upijaju vodu, bubre i stvaraju dugotrajan osećaj sitosti.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
Sto grama kuvanog kukuruznog brašna sadrži samo 70 kalorija, a zabranjeno je dodavati punomasni sir, kajmak i slaninu dok ste na ovoj dijeti. Takođe, palenta će pomoći da se smanji nivo holesterola u krvi. Vlakna u ishrani sa palentom podstiču zdravo mršavljenje jer njihova konzumacija reguliše varenje. Zbog dugotrajnog osećaja sitosti sprečava se i prejedanje.
1. dan
400 g palente
1 krastavac
1 paradajz
1 jabuka
2 litra vode.
2. dan
Duplirajte meni od prvog dana.
3. dan
400 g palente
salata od 300 g zelene salate,
200 g svežeg kupusa,
2 šargarepe,
malo limunovog soka i
1 kašičica maslinovog ulja
2 litra vode
3 šolje zelenog čaja bez šećera
4. dan
Duplirajte meni od trećeg dana.
Proces kuvanja palente: Da bi kačamak pomogao da smršate, potrebno je da ga kuvate bez mleka, šećera ili putera.
Sastojci:
– 50 g palente
– 200 ml vode
- pola kašičice maslinovog ulja
Priprema: Palentu nežno isperite čistom vodom. Zatim u šerpu sipajte 200 ml vode i posolite vrlo malo. Pustite da provri pa dodajte palentu. Kuvajte na niskoj temperaturi 15-20 minuta. Kada je kuvano, dodajte maslinovo ulje i promešajte.
Dok ste na kačamak dijeti, pijte puno vode i jedite male porcije kada osetite glad. Palenta je jeftina i izuzetno hranljiva namirnica koja podstiče varenje, uspostavlja hormonsku ravnotežu, uklanja višak vode iz tkiva i daje energiju vašem telu. Pored toga, palenta je niskokalorična i bez glutena, što znači da u njoj mogu da uživaju i oni koji su alergični na gluten.
Da biste izgubili višak kilograma, optimalno je unositi 1.500 kalorija dnevno, a dijetom od palente nećete prekoračiti ovaj dozvoljeni unos.
