Kad jedete zelje u vašem organizmu događaju se tri sjajne stvari: Ukusna zelena liska za fantastično zdravlje!

Izvor: O.J. Vesti 26.04.2023 08:20 0

Zelje je jestiva samonikla biljka koja je vrlo pristupačna na našem podneblju, a osim što je vrlo ukusna, sadrži i ozbiljne hranljive vrednosti koje pozitivno utiču na zdravlje organizma.

Kad jedete zelje u vašem organizmu događaju se tri sjajne stvari: Ukusna zelena liska za fantastično zdravlje!

Shutterstock

Sveže zelje bogato je vitaminima C, K, A i vitaminima B grupe, a od minerala sadrži magnezijum, gvožđe, fosfor, kalcijum, kalijum. Sadrži i folne kiseline i vredne belančevine, a 100 g ima samo 4g ugljenih hidrata, 83g vode i 26 kalorija, pa je zelje idealna namirnica za sve koji žele da smršaju i sačuvaju vitku liniju.

1. Detoksikacija i mršavljenje

SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA

img

BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike

img

NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni

img

AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti

Proleće je savršen period za detoks i čišćenje organizma od toksina koji su se nakupili u telu preko zime. Zelje je odlično za detoksikaciju jer je prirodi diuretik. Tokom detoksikacije smanjuje se unos hrane i bira se isključivo sveža, organska i zdrava ishrana, a zelje obiluje vitaminima i mineralia koje će na prirodan način onahraniti organizam i pomoći vam da ga brže i lakše pročistite. Porcija zelja odlično će uticati i na vašu probavu i sjajan je prirodni lek protiv zatvora. Samo pazite na količinu, jer veće količine zelja mogu izazvati dijareju.

Čorba od zelja će vas lako zasititi, ali ako je pripremite sa malo ulja, može biti idealan obrok ako ste na dijeti. Jela od zelja su dobar izbor za sve koji žele da smršaju.

2. Jača imunitet

Zelje je odličan izvor vitamina C koji je presudan za dobro funkcionisanje odbrambenog sistema. Oko 100 g lišća zelja sadrži oko 80% preporučenog dnevnog unosa vitamina C. Ova biljka ima snažne antibakterijske i protivupalne osobine. Ako želite da dobijete iz zelja pravu dozu vitamina C, onda ga nemojte dugo kuvati, već koristite sveže listove zelja za salatu.

3. Dobro deluje na vid i kožu

Stabljike i liske zelja sadrže velike količine vitamina C koji ima antibakterijska svojstva, ali i vitamina A koji je neophodan za zdravlje očiju i lep ten. Vitamin A je od suštinskog značaja za održavanje kože, kose i sluzokože zdravom. Često se u kozmetičkim proizvodima za negu kože i kose u sastavu pojavljuju ova dva vitamina, a sada ih možete unositi i na prirodan način ako ishranu uvrstite lekovito zelje. Takođe, vitamin A podržava zdravlje očiju. Oko 100 g sirovog lišća zelja sadrži dovoljnju količinu vitamina A za zadovoljenje dnevnih potreba organizma.

img
08. 07. 2025 14:48

Bez ovoga nikako ne idite na plažu: Nećete izgoreti, koža će vam biti zahvalna, a još ćete uštedeti!

img
13. 07. 2025 05:40

SRBIN JE PRAVO NBA ČUDO Nikola Topić briljirao protiv Indijane

img
13. 07. 2025 06:45

Svaki građanin će dobiti oko 100 evra; Predsednik: Ljudi, jedite u restoranima

img
13. 07. 2025 06:25

ZEMLjE SA NAJVEĆIM REZERVAMA PRIRODNOG GASA: Evo koje se nalaze u top 10

img
13. 07. 2025 06:01

MAJSTORIJA NA DELU Ovo su najbolji potezi i 10 asistencija Nikole Topića (VIDEO)

img
09. 07. 2025 13:25

Casa Maiac – Upoznajte Kosmaj inspirisan Toskanom

img
07. 07. 2025 08:15

OTKRIJTE ČAROLIJU ZAPADNE SRBIJE Tara, Drina, Bajina Bašta i Ljubovija - letovanje koje se pamti do kraja života!

img
13. 07. 2025 06:18

U OVIH PET SLUČAJEVA BOLjE NE KORISTITE KARTICU ZA PLAĆANjE: Finansijski stručnjaci objašnjavaju o čemu se tačno radi

img
13. 07. 2025 06:41

ŽELE DA ZAUSTAVE SRBIJU! Krstić za Pink: Deca guraju kontejnere misle da rade nešto dobro, a u stvari su samo izvršioci posla bande koja nam želi finasijsku propast - TO JE ZLOČIN!

img
20. 06. 2025 11:43

Poznati prvi favoriti među imenima za maskote Expo 2027 Beograd

img
13. 07. 2025 06:44

Strašna oluja preti Evropi, za nekoliko sati počinje haos: Iz jedne zemlje već stižu užasni snimci! (VIDEO)

img
03. 07. 2025 09:21

Egipatski Maldivi – nikada povoljnije! Jutarnji polasci svake nedelje uz 299€ akontacije I čak do -10% popusta!

img
03. 07. 2025 09:24

Neodoljiva ponuda! Posetite Egipatske Maldive uz akontaciju od 99€ i čak do -12% popusta!

img
13. 07. 2025 06:39

KOMŠIJSKA SVAĐA U SURČINU EKSALIRALA: Napao komšiju pa završio na psihijatriji

img
13. 07. 2025 06:00

Otac je tri puta pucao u nas, a onda ga je moja majka ubila: Slavna glumica preživela porodičnu tragediju koja je na nju ostavila neizbrisiv trag...

img
11. 07. 2025 06:51

TOKOM SVETSKOG PRVENSTVA U VATERPOLU 3000 DINARA I 1500 FREE SPINOVA SAMO U ADMIRAL BETU

Komentari (0)