Svesnost se definiše kao "obraćanje pažnje na poseban čin i to namerno, u sadašnjem trenutku".
- Da biste prali posuđe na pažljiv način, morate biti prisutni dok to radite, primećujući toplotu vode na koži, miris deterdženta za pranje posuđa i osećaj posuđa u ruci - kaže spisateljica Kristin Šoenvald.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
Međutim, studija koju su proveli istraživači sa Univerziteta Florida State, pokazala je da svesno pranje posuđa može biti terapeutsko i da ta aktivnost može povećati osećaj dobrobiti i smanjiti osećaj nervoze i teškobe.
U istraživanju je učestvovalo 50 volontera - a podeljeni su u dve grupe.
Prvoj grupi je dat zadatak da pročitaju odlomak koji se fokusirao na osećanja prilikom pranja posuđa, a drugoj odlomak o pravilnim tehnikama pranja posuđa.
Akteri su usmeno i pismeno izneli svoje interpretacije čitanja, a zatim je svako do njih oprao 19 već očišćenih posuda.
Rezultati su pokazali da su oni koji su to radili svesnije pokazali veće stanje svesnosti, povećanje inspiracije i kreativnosti, smanjenje nervoze, a druga grupa koja je čitala o pravilnoj tehnici nije pokazala promenu u raspoloženju.
Pranje posuđa nije jedina aktivnost u kojoj možete vežbati svesnost - svaki rutinski posao poput pranja veša, usisavanja, pranje prozora ili peglanje može biti prilika, piše "Your Tango".
