Zmajevo voće (dragon fruit) u sebi sadrži 15% preporučene dnevne doze vitamina C, koji jača imuni sistem, podstiče stvaranje kolagena i pospešuje apsorpciju gvožđa.
Kada je o mineralima reč, ovo voće sadrži kalcijum, gvožđe, magnezijum i fosfor, zbog čega je dobro za zdravlje krvi i mišićno-skeletnog sistema. Veoma je niske kalorijske vrednosti, te brzo zasiti, zbog čega se preporučuje svima onima koji su na dijeti i žele da se reše suvišnih kilograma.
Zmajevo voće je takođe bogato i vlaknima, zahvaljujući čemu pospešuje bolji rad creva, a uz to je i odličan prirodni izvor omega-3 masnoća, esencijalnih masnih kiselina i vitamina B. Sadrži antioksidanse, ima diuretička i drenažna svojstva koja sprečavaju zadržavanje tečnosti.
Dragon fruit poboljšava zdravlje kože i kose - kožu čini elastičnijom i mekšom, a kosu sjajnijom. Ova voćka preporučuje se i deci i odraslima, međutim jedna grupa ljudi trebalo bi da je izbegava - dijabetičari.
Naime, zmajevo voće uglavnom sadrži glukozu, dok je procenat fruktoze i saharoze veoma mali, tako da dijabetičari ne bi trebalo da je jedu.
Od zmajevog voća često sepravi i sok, a evo i recepta:
Presecite plod napola. Kašikom odvojte pulpu i stavite je u mikser. Dodajte 3-4 kašike integralnog šećera od šećerne trske. Prelijte vodom. Dobro izmiksajte, a zatim procedite (cediljku stavite iznad boce dopola napunjene vodom).
NajŽena.rs je i na Viberu, pridružite se našoj zajednici, a sada možete da preuzmete i STIKERE!
BONUS VIDEO
