Stoga, ukoliko pred dolazak zime želite da izgubite koji kilogram viška i sredite liniju pre prazničnih gozbi i raznih đakonija, pravi je trenutak da probate hit Japansku dijetu sa bananama. Autor ove dijete je Japanac Hitoši Vatanabe, koji je, nakon što je godinama bezuspešno pokušavao da smrša, počeo za doručak da jede banane i za samo šest meseci izgubio čak 13 kilograma.
Shvativši kako banane, osim što su bogate vitaminima i mineralima, ubrzavaju metabolizam, Hitoši i njegova supruga Sumiko, koja je farmaceutkinja, osmislili su praktičnu i jeftinu dijetu koja ne traži previše odricanja. Za doručak se jedu samo sirove banane i pije voda, a za ručak i večeru može se jesti gotovo sve, piše Slobodna dalmacija.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
SARME IZ RERNE Slasne i preukusne, postaće vaš novi omiljeni način spremanja
CRVENI ROLAT Neodoljivo predjelo koje prvo nestane sa slavske trpeze, a ukusa koji priča priče
BAJADERA BOMBICE Omiljeni desert na drugačiji način, prste da poližete
Popularna Japanska banana dijeta vrlo je jednostavna, efikasna i za nju ne treba izdvojiti puno novca. Osnovno pravilo je da za doručak jedete banane uz čašu ili dve mlake vode,
Ostali obroci treba da budu lagani, manji i češći. Posebno stroga pravila za ostatak ishrane u toku dana ne postoje. Jedite normalno ručak i večeru, samo nemojte preterivati, savetuje Centar zdravlja.
Originalna banana dijeta se drži 7 do 12 dana. Dozvoljeno je povremeno popiti nezaslađeni čaj ili kafu, iako se preporučuje izbegavanje tih napitaka tokom držanja ove dijete. Isto tako, tokom ove dijete obavezno izbacite alkohol.
Doručak - 3 banane. Uz njih je dozvoljeno konzumirati samo vodu ili čašu nemasnog mleka.
Ručak - Možete birati između dinstanog povrća sa junećim mesom, riblje čorbe ili integralne testenine sa umakom od paradajza. Uz svaki obrok ide i salata – kupus ili zelena. Možete pojesti bananu između obroka, ali pravite pauzu od četiri sata.
Večera - Pileće, ćureće meso ili riba na roštilju, povrće i salata po želji. Poslednji obrok konzumirajte najkasnije do 20 h, a poželjno je da bude do 18 h. Na spavanje je preporučeno otići četiri sata nakon obroka.
NajŽena.rs je i na Viberu, pridružite se našoj zajednici, a sada možete da preuzmete i STIKERE!
BONUS VIDEO
BOGATA BIOGRAFIJA AKADEMIKA: Bela Balint predložen za novog ministra nauke, tehnološkog razvoja i inovacija
Zemlja vatre i nara na obali Kaspijskog jezera stiže na EXPO 2027 Beograd
VAŽAN TRENUTAK NA BEOGRADSKOJ BERZI Danas je ostvaren istorijski iskorak za srpsko tržište kapitala
SVEČANOM CEREMONIJOM OTVOREN EKSPO 2025 ,,Svetska izložba je mesto susreta, napretka i inovacije“
U SUSRET EKSPU Pre Beograda na svetskoj izložbi predsatvalja se Osaka, paviljoni za prve goste se otvaraju u nedelju
MLADOST Engobirani crep nove generacije i Energetski blokovi – provereni kvalitet uz 50 godina garancije!
6:0 ILI 6:1 TIP JE PROŠAO Od sada, svi tiketi na ATP Masters 1000 turnirima imaju posebnu prednost!
ŠTA SE TO KUVA U DENVERU? Vlasnik Nagetsa zakazao vanredno obraćanje medijima
U KNEŽEVINI JE UPISAO ČETIRI POBEDE: Nemac je podigao formu
BIOGRAFIJA NOVOG MINISTRA PROSVETE U VLADI SRBIJE: Evo ko je Dejan Vuk Stanković koji je zamenio Slavicu Đukić Dejanović
Nova ministarka trgovine studirala je u Beču i Ženevi
PAMETNO PAKOVANJE ZA VIKEND PUTOVANJE Spisak stvari koje ne smeš da zaboraviš
Šta povezuje Mikija Mausa, Duška Dugouška, Super Marija i Vučka?
Na ponos Srbiji: EXPO 2027 Beograd podržao Beogradski maraton u trci za čovečanstvo
NOVI MINISTAR ZA LjUDSKA I MANjINSKA PRAVA I DRUŠTVENI DIJALOG: Evo ko je Demo Beriša, član je Inicijativnog odbora Pokreta za narod i državu
