Raznovrsna ishrana je glavno pravilo koje moramo da poštujemo kako bi naš organizam radio kako treba. Neke namirnice ne samo da usporavaju metabolizam i sprečavaju da postignete idealnu formu, već često dovode do dijabetesa tipa dva, hormonske neravnoteže, Alchajmerove bolesti, pa čak i kancera.
Ukoliko se na pakovanju nalaze natpisi „Od svežeg voća“, „Prirodna voćna kaša“, to ne znači da ćete nakon čaše takvog soka postati zdrav način života. Šećer i arome se obično dodaju svakom takvom proizvodu.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
CRVENI ROLAT Neodoljivo predjelo koje prvo nestane sa slavske trpeze, a ukusa koji priča priče
BAJADERA BOMBICE Omiljeni desert na drugačiji način, prste da poližete
SARME IZ RERNE Slasne i preukusne, postaće vaš novi omiljeni način spremanja
- Pažljivo proučite etiketu proizvoda koji ćete kupiti: fruktoza sadržana u sastavu može u velikoj meri štetiti jetri. Većina studija povlači paralelu između prekomerne konzumacije fruktoze i visokog holesterola, što je jednako debljanju, gojaznosti i kardiovaskularnim oboljenjima - napominje ruska nutricionistkinja Ana Ivaškevič.
Slatka soda je takođe proizvod koji je štetan za metabolizam. Čak i ako na etiketi piše „0% šećera“, pokušajte da uklonite takva pića iz svoje ishrane. Sadrže veštačke zaslađivače kao što je aspartam.
Shutterstock
Prosti ugljeni hidrati, kao što su oni koji se nalaze u proizvodima od brašna i belog pirinča, nisu izuzetno loši, ali se veoma brzo obrađuju.
Pokušajte da ih zamenite složenim ugljenim hidratima: mahunarke, hleb od celog zrna, smeđi pirinač, krompir, testenine, povrće i voće. Ova kategorija proizvoda se sporije raspada, tako da nema oštrog skoka šećera, bogati su hranljivim materijama, vitaminima i elementima u tragovima.
Granola pločica je laka i praktična užina tokom celog dana. Nije samo hranljiva, već i korisna, jer sastav uključuje ovsenu kašu koja sadrži vlakna, što pozitivno utiče na probavni sistem.
Ovaj proizvod ne treba da koristite za one koji imaju gastrointestinalne bolesti, gastritis, čireve, alergijske reakcije na bilo koji od sastojaka (posebno na med) - preporučuje ova ruska nutricionistkinja.
- Na 100 grama granole ima oko 450 kalorija. Ovo je veoma visoka cifra. Ako jedete granolu za doručak, nakratko ćete se osećati punim energije i sitosti, baš kao i kod jednostavnih ugljenih hidrata, ali onda ćete ponovo poželeti da jedete - dodala je.
Ako vam je dobar metabolizam jedan od prioriteta, pokušajte da jedete svaka četiri sata da biste održali metabolizam stabilnim.
Matora se osvrnula na njen i Stefanin odnos, pa došla do zaključka: Bila sam rastrzana između svojih roditelja i njene trudnoće... (VIDEO)
POMENULA JOJ MRTVU MAJKU, A ONA PO ANĐELI DRVLJE I KAMENJE: Gastoz šokiran Matorinim ponašanjem prema njemu i Đuričićevoj, progovorio o svađama sa Sanjom i Markom (VIDEO)
NORVEŠKA OBNAVLjA VOJNE BUNKERE IZ DOBA HLADNOG RATA: Otkriveno i zašto
PRONAĐENO 14 TELA OSOBLjA CRVENOG POLUMESECA,CIVILNE ODBRANE I UN: Vodili se kao nestali u Pojasu Gaze
Zaljubljena?!Matora iskreno progovorila o svom odnosu sa Draganom, priznala da li im se smeši ulazak u vezu, pa žestoko oplela po Stefani i njenom taboru! (VIDEO)
Svi me podržavaju sem tvog tate: Aneli ne može da se pomiri sa činjenicom da Lukin otac nije za nju, pa se na sva usta hvalila šoljom od njegovog sina! (VIDEO)
MUP izdao hitno saopštenje povodom incidenta sa Jovanovićem: Nije bilo sredstva prinude! Negodovao je i gurao redare...
Bio je LAŽNI OTAC: Aneli besna kao RIS na Asmina zbog podrške Đedoviću, pa odlučila da ga pozove ni manje ni više nego na POLIGRAF! (VIDEO)
MLADOST Engobirani crep nove generacije i Energetski blokovi – provereni kvalitet uz 50 godina garancije!
Zanima me šta misle njegovi roditelji: Ana totalno slomljena nakon svega što joj se desilo, Uroš kao pravi prijatelj pokušava da je uteši i da joj vetar u leđa! (VIDEO)
Počupala bi kosu sa glave: Aneli i Peja slobodno vreme odlučili da provedu zajedno, a od ovih scena Čolićevoj ne bi bilo dobro! (VIDEO)
NOVA DRAMA NA ISTOM AERODROMU ZA SAMO 48 SATI: Putnički avion naleteo na zmaja prilikom sletanja
"PRODUKTIVNI PREGOVORI" TRAMPA I STARMERA: Razgovarali o mogućem sporazumu o ekonomskom napretku VB I SAD
SA MIMAS SPUŠTA LOPTU JER JE DRŽI U ŠACI: Anđela progovorila o odnosu sa Gastozom, osvrnula se na svađe s Matorom, pa se ostrvila na Sanju (VIDEO)
EKSKLUZIVNO Čuveni ekonomista Džefri Saks – „Srbija ima veliku šansu, da postane most, mesto povezivanja“
