Raznovrsna ishrana je glavno pravilo koje moramo da poštujemo kako bi naš organizam radio kako treba. Neke namirnice ne samo da usporavaju metabolizam i sprečavaju da postignete idealnu formu, već često dovode do dijabetesa tipa dva, hormonske neravnoteže, Alchajmerove bolesti, pa čak i kancera.
Ukoliko se na pakovanju nalaze natpisi „Od svežeg voća“, „Prirodna voćna kaša“, to ne znači da ćete nakon čaše takvog soka postati zdrav način života. Šećer i arome se obično dodaju svakom takvom proizvodu.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA

AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti

BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike

NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
- Pažljivo proučite etiketu proizvoda koji ćete kupiti: fruktoza sadržana u sastavu može u velikoj meri štetiti jetri. Većina studija povlači paralelu između prekomerne konzumacije fruktoze i visokog holesterola, što je jednako debljanju, gojaznosti i kardiovaskularnim oboljenjima - napominje ruska nutricionistkinja Ana Ivaškevič.
Slatka soda je takođe proizvod koji je štetan za metabolizam. Čak i ako na etiketi piše „0% šećera“, pokušajte da uklonite takva pića iz svoje ishrane. Sadrže veštačke zaslađivače kao što je aspartam.

Shutterstock
Prosti ugljeni hidrati, kao što su oni koji se nalaze u proizvodima od brašna i belog pirinča, nisu izuzetno loši, ali se veoma brzo obrađuju.
Pokušajte da ih zamenite složenim ugljenim hidratima: mahunarke, hleb od celog zrna, smeđi pirinač, krompir, testenine, povrće i voće. Ova kategorija proizvoda se sporije raspada, tako da nema oštrog skoka šećera, bogati su hranljivim materijama, vitaminima i elementima u tragovima.
Granola pločica je laka i praktična užina tokom celog dana. Nije samo hranljiva, već i korisna, jer sastav uključuje ovsenu kašu koja sadrži vlakna, što pozitivno utiče na probavni sistem.
Ovaj proizvod ne treba da koristite za one koji imaju gastrointestinalne bolesti, gastritis, čireve, alergijske reakcije na bilo koji od sastojaka (posebno na med) - preporučuje ova ruska nutricionistkinja.
- Na 100 grama granole ima oko 450 kalorija. Ovo je veoma visoka cifra. Ako jedete granolu za doručak, nakratko ćete se osećati punim energije i sitosti, baš kao i kod jednostavnih ugljenih hidrata, ali onda ćete ponovo poželeti da jedete - dodala je.
Ako vam je dobar metabolizam jedan od prioriteta, pokušajte da jedete svaka četiri sata da biste održali metabolizam stabilnim.

Krpila kraj sa krajem, čuvala bolesnog supruga, izgubila sina: Priča Gabi Novak tera suze na oči

Selektor BiH prozvao najboljeg igrača: "Nurkić jedva trči!"
Zlatibor postaje centar srpskog filma i televizije - prvi NAFFIT od 3. do 7. septembra

Zemlja koja spaja Crveno more i Indijski okean stiže na Ekspo 2027 Beograd

SRAM IH BILO Srpkinja otišla u goste kod Šveđana, a zbog njihovog zahteva pobegla iz kuće

Potvrda regionalnog partnerstva: Mađarska učestvuje na EKSPO 2027 Beograd

Sile prilika utiču na različite ishode... Oglasili se Bosanci nakon četvtog uzastopnog poraza pred Evrobasket (FOTO)
'IDEJA SNS JE DA SE IZBORI ODRŽE KRAJEM 2026' Vučević: Odluku o tome doneće nadležni - Sa nestrpljenjem čekam skup u Novom Sadu

EKSPO MENJA IMIDŽ SRBIJE ZAUVEK Ključevi paviljona zemljama učesnicama stižu sledeće jeseni

Mali ambasadori dijaspore zakoračili u svet budućnosti – Ekspo 2027 Plejgraund

OVO SIGURNO NISTE ZNALI Evo kako je jedan fermentisani riblji sos postao globalna kulinarska ikona?

Poznati prvi favoriti među imenima za maskote Expo 2027 Beograd
Bez klime, ali s dušom: Trojica iz Vlasotinca u Fići krenuli na letovanje! (FOTO)

STIŽE JOŠ JEDAN VAŽAN GOST Vučić: Japan zvanično potvrdio učešće na Ekspu 2027

VREDI POKUŠATI: Tiket sa VELIKOM kvotom i još većim DOBITKOM!
