Zapušavaju krvne sudove: Ove 2 omiljene namirnice Srba su najopasnije, mogu povećati rizik za dobijanje šloga

Postoje dve namirnice koje mogu biti opasne za osobe s visokim holesterolom koji vremenom može zapušiti arterije i povećati rizik za dobijanje moždanog ili

Najopasniji su slanina i kobasica

Stručnjaci naglašavaju da su zasićene masti jedne od najgorih sastojaka hrane jer podstiču stvaranje LDL-a, vrste holesterola koji se nakuplja na zidovima arterija. Zbog toga se preporučuje smanjenje unosa namirnica bogatih zasićenim mastima, posebno ako već imate

Prema „Harvard Healthu“, crveno meso, pržena hrana i peciva često uzrokuju povećanje nivoa LDL kolesterola. Ali, što konkretno treba izbegavati? Stručnjaci posebno upozoravaju na kobasice i slaninu, dve namirnice koje su često na našem jelovniku i koje sadrže veliku količinu zasićenih masti.

Treba smanjiti i crveno meso

Stručnjaci, takođe, preporučuju da unos crvenog mesa uopšte bude minimalan i ograničen na manje porcije nemasnih komada. Ipak, najbolje je birati laganije izvore proteina, poput piletine, ćuretine, ribe ili mahunarki. Prema doktorima, uvođenje zdravih masnoća i prehrambenih vlakana može pomoći u smanjenju holesterola.

.

Video:

.