Mnogi dodaci ishrani mogu pružiti značajne koristi za zdravlje, ali nisu svi bezopasni. Određeni mogu poremetiti zdravlje creva, uzrokujući neravnotežu u organima za varenje. Visoke doze određenih

Box: vitamina i minerala
mogu nadražiti sluznicu creva, uticati na crevne bakterije pa čak dovesti do problema s varenjem. Doktor Majkl O. Mekkini upozorava na 3 dodatka ishrani.

1. Gvožđe

Velika količina gvožđa može nadražiti organe za varenje, što dovodi do uobičajenih nuspojava poput zatvora, mučnine i bolova u želucu. Doktor je za „She Finds“ istakao: "Velika količina gvožđa može dovesti do promena u crevnoj flori. Prekomerna konzumacija može podstaći rast patogenih bakterija, što rezultira zatvorom, nadutošću i upalom."

2. Kalcijum

Još jedan

Box: dodatak ishrani
s kojim treba biti oprezan jeste kalcijum. Najpoznatiji je po svojim koristima za zdravlje kostiju, ali može uzrokovati zatvor, nadutost i gasove jer usporava organe za varenje.

3. Magnezijum

Dodaci magnezijuma, posebno u visokim dozama, mogu poremetiti zdravlje creva uzrokujući smetnje u organima za varenje, poput proliva, grčeva i nadutosti. To se događa jer magnezijum deluje kao laksativ, što može dovesti do retke stolice i dehidracije ako se uzima u prekomernim količinama.

Bonus video:

 

Box: TikTok video