Nikako ne jede ove namirnice za večeru, ovde svi grešimo: Jelovnik Ivane Španović koji će oživeti vaš organizam

Ivana Španović, najbolja srpska atletičarka koja se nažalost nije kvalifikovala za finele na Olimpijske igre u Parizu.

Sportistkinja je godinama posvećena atletici te je tako celi život podredila treninzima i adaptiranoj

— Vodim računa o tome šta unosim u telo. Pogotovo kada non-stop putujem, onda moram da znam šta tačno uzimam. Imala sam problema sa bakterijama, korigovala sam ishranu, pa sam onda imala problema sa ciklusom, bila sam anemična, imala sam nedostatak gvožđa. Dosta sam disciplinovana — objasnila je Ivana Španović u jednom intervjuu.

• Doručak je kod nje uvek lagan, dok užina obično uključuje voće ili povrće.
• Ručak je bogat proteinima, sa mesom ili
  
  kao glavnim sastojkom. Proteinski šejk je neizostavan deo njenog plana ishrane. 
• Večera je prilagođena tako da bude obrokom „na kašiku”. Posebno vodi računa da
  
  ne jede na kraju dana, smatrajući to čestom greškom koju mnogi ljudi prave.

Bonus video: