Šta raditi kad padne pritisak po vrućini: Voda sa ovim voćem će ga brzo regulisati

Kada imate nizak pritisak, vrućina ga dodatno spušta,  pa se javljaju umor, nesvestica, poremećaj sna, vrtoglavica, lupanje srca i

. Nizak krvni pritisak se naziva hipotenzija, a to je stanje u kome su vrednosti krvnog pritiska ispod propisanih normi. Nizak krvni pritisak može nastati iz različitih razloga, a velika vrućina dodatno utiče na njegovo snižavanje. Evo kako da ga podignete:

Pijte mineralnu vodu

Dehidracija je jedan od najčešćih uzroka niskog krvnog pritiska. Osobe koje imaju tegobe zbog niskog pritiska, treba da ograniče

u organizam i da daju prednost mineralnim vodama, najbolje onima sa više natrijuma. Treba piti i prirodno ceđene sokove. To će sprečiti malaksalost i nesvesticu.

Kokosova voda

Kokosova voda je prirodno bogata kalijumom i magnezijumom, koji su neophodni za regulisanje krvnog pritiska. Redovan unos kokosove vode može pomoći u održavanju ravnoteže elektrolita u telu, a time održavaju i krvni pritisak.

Jedite slano

Pojačajte količinu soli u jelima kada osetite umor i malaksalost. Umerena konzumacija soli može pomoći u povećanju krvnog pritiska, ali je važno pratiti unos i ne preterivati.

Manje pijte kafu

Kafa je diuretik i u prvom trenutku podiže pritisak, ali ga kasnije obara i zato je ne treba piti previše. To naročito važi za kafe s više kofeina, kao što su instant kafa i espreso. Jedna šoljica kafe može biti dovoljna za trenutno povećanje pritiska. Ili popijte

koji sadrži manju količinu kofeina.

Više se krećite

Ako dugo stojite ili sedite, krv se sporije vraća prema srcu. To stanje dovodi do pada krvnog pritiska, koji ne samo da pogoršava osećaj umora, već može da dovede i do nesvestice.

Bonus video: