Neke vrste voća su bogate hranljivim materijama, antioksidantima i vlaknima koji pomažu izbacivanje štetnih materija iz tela, ubrzavaju metabolizam i tako

Box: pomažu mršavljenje
, tvrdi američki dijetolog i nutricionista Pola Doebrič.

Limun

Limun sadrži vlakna bogata pektinom, koja pomažu u smanjenju gladi i održavanju osećaja sitosti. Konzumiranje vode s limunom može poboljšati hidrataciju organizma, što je važno za održavanje metabolizma i celokupnog zdravlja.

Borovnice

Box: Borovnice
su bogate vitaminima i mineralima koji poboljšavaju metaboličku funkciju, pomažući telu da bolje sagoreva kalorije. Imaju nizak glikemijski indeks, što pomaže regulisanje nivoa šećera u krvi i smanjuje skladištenje masti. "Borovnice su prepune antioksidanata, vitamina C, folata i kalijuma. Takođe su odličan izvor vlakana", ističe nutricionista.

Box: Image
 

Maline

Visok sadržaj vlakana u malinama

Box: podstiče varenje
i redovno pražnjenje creva. Vitamini i minerali u malinama, poput mangana, ubrzavaju metabolizam, što može doprineti mršavljenju. "Maline su odličan izvor vitamina C, vlakana i mangana", napominje nutricionista.

Crveno grožđe

Prirodna slatkoća grožđa može obuzdati želju za unošenjem šećera, odnosno slatkiša koji su puni kalorija, kao i slanih grickalica koje takođe goje. Osim toga, crveno grožđe je dobro za održavanje dobrog rada metabolizma, ističe doktorka.

Bonus video:

 

Box: TikTok video