Pravilna ishrana, vežbanje, smanjenje stresa i kvalitetan san su navike koje mogu pomoći našem mozgu da ostane zdrav kako starimo. A sada možete dodati i pomaganje drugima na tu listu, prema novoj studiji.
Tim istraživača sa Univerziteta Teksas u Ostinu i Univerziteta Masačusets u Bostonu otkrio je da redovno pomaganje drugima van doma značajno usporava kognitivni pad kod sredovečnih i starijih odraslih osoba.
Studija koja je obuhvatila više od 30.000 odraslih osoba u SAD pokazala je da se stopa kognitivnog opadanja povezane sa starenjem smanjila za 15 do 20 procenata kod osoba koje formalno volontiraju ili na redovnoj bazi pomažu na neformalni način komšijama, porodici ili prijateljima. To može uključivati svakodnevne zadatke, poput pomoći nekome da stigne do lekara, čuvanje dece, rad u dvorištu ili pripremu poreskih prijava.
Shutterstock
„Pretpostavlja se da neformalno pomaganje pruža manje zdravstvenih koristi zbog nedostatka društvenog priznanja,“ rekla je Se Hvang Han, vanredna profesorka razvoja čoveka i porodičnih nauka na Univerzitetu Teksas i liderka studije. „Bilo je prijatno iznenađenje otkriti da ono pruža kognitivne benefite uporedive sa formalnim volontiranjem.“
Rezultati
Studija, koja je nedavno objavljena u časopisu Social Science & Medicine, koristila je longitudinalne podatke iz nacionalnih studija ,,Health and Retirement Study" koji sežu do 1998. godine i analizirala rezultate reprezentativnog uzorka stanovnika SAD starijih od 51 godine. Istraživači su kontrolisali i druge faktore koji mogu doprineti, kao što su bogatstvo, fizičko i mentalno zdravlje i obrazovanje.
„Svakodnevna pružanja podrške—bilo da su organizovana ili lična—mogu imati dugotrajan kognitivni uticaj,“ rekla je Han.
Shutterstock
„Ono što mi je posebno zapalo za oko je da kognitivne koristi pomaganja drugima nisu samo kratkotrajni podsticaji, već se kumulativno povećavaju tokom vremena uz kontinuirano angažovanje, i te koristi su očigledne kako kod formalnog volontiranja, tako i kod neformalnog pomaganja.“ Studija je pokazala da samo dva do četiri sata nedeljno pomaganja drugima dovodi do korisnih efekata.
Podaci takođe pokazuju da „potpuno povlačenje iz pomaganja povezano sa lošijom kognitivnom funkcijom,“ rekla je Han. „To ukazuje na značaj da starije osobe ostanu angažovane u nekoj formi pomaganja što je duže moguće, uz odgovarajuću podršku i prilagođavanja.“
Iako biološki razlozi zbog kojih volontiranje pomaže u usporavanju kognitivnog opadanja nisu potpuno jasni, istraživači smatraju da volontiranje podstiče socijalni odnosi, koje pružaju psihološke, emocionalne i kognitivne koristi, a u konačnici pomažu starijim osobama da izbegnu osećaj usamljenosti.
Bonus video:
Možda vas zanima…
povezane vesti
