Hrana koja je zdrava za srce sadrži hranljive sastojke koji dokazano koriste kardiovaskularnom sistemu i smanjuju rizik od razvoja srčanih bolesti snižavanjem LDL holesterola i triglicerida u krvi. Istovremeno se smanjuje pritisak, ašećer je u granicama normale.

U hranu koja na kardiovaskularni sistem deluje nepovoljno i povećava rizik nastanka kardiovaskularnih oboljenja ubrajaju se:

  1. Obrađeni masni delikatesi
  2. Hot dog
  3. Pečena piletina
  4. Pržena piletina
  5. Prženi krompirići
  6. Čips
  7. Voćni smuti
  8. Zeleni sok
  9. Конзервиrano povrće
  10. Jogurt sa ukusom
  11. Granola
  12. Мargarin
  13. Gotova smrzuta lista
  14. Kečap
  15. Crveno meso
  16. Dresinzi za salatu
  17. Beli hleb
  18. Beli pirinač
  19. Sportski napici
  20. Energetski napici
  21. Pica
  22. Аlkohol
  23. Мaslac od kikirikija
  24. Pahuljice sa šećerom