Kašalj je česta tegoba, posebno u sezoni prehlada i gripa, ali postoje brojni prirodni načini da se on ublaži ili spreči. Prvi korak je jačanje imuniteta – redovno konzumiranje voća i povrća bogatog vitaminom C, kao što su narandže, limun, kivi i paprika, može pomoći organizmu da se bolje bori protiv infekcija.
Topli napici, poput čaja od đumbira, kamilice ili majčine dušice, umiruju grlo i pomažu pri iskašljavanju. Med je takođe prirodni saveznik – jedna kašičica meda pre spavanja može značajno smanjiti noćni kašalj, posebno kod dece starije od jedne godine.
Shutterstock
Ovlaživanje vazduha u prostoru gde boraviš može pomoći kod suvog kašlja, dok udisanje pare (npr. iz posude s toplom vodom i par kapi etarskog ulja eukaliptusa) može olakšati disanje i smanjiti nadražaj.
Na kraju, važno je unositi dovoljno tečnosti kako bi se sluz razređivala i lakše izbacivala iz organizma. Ako kašalj traje duže od 7 dana ili se pogoršava, najbolje je obratiti se lekaru.
Bonus video:
Možda vas zanima…
povezane vesti
