Od načina ishrane do odnosa prema odmoru, svakodnevni rituali ljudi iz ovog dela sveta pokazuju kako se može živeti sporije, svesnije i zdravije. Lekar sa Harvarda i Jejla, dr Majkl Hanter, otkrio je potpuno novu perspektivu putujući kroz Singapur, Penang, ostrvo Gaja, Kučing i Kuala Lumpur. Ono što ga je najviše promenilo nisu bile znamenitosti ni hrana, već način na koji ljudi tamo žive: kako se kreću, usporavaju, okupljaju, cene starije i kako dostojanstveno stare. Podelio je nekoliko navika iz jugoistočne Azije koje svako može da praktikuje ako želi da se oseća i izgleda mlađe.
1. Jedite dok ne budete 80% siti
U Penangu su obroci bili skromni, društveni i bez žurbe. „Niko se nije prejedao, a pitanje je uvek bilo: da li mi je potreban još ovaj zalogaj ili samo tražim utehu koju donosi hrana?“, objašnjava dr Hanter.
2. Spora jutra
„Na ostrvu Gaja ljudi su dan započinjali tai čijem, šetnjama pored mora ili kafom sa porodicom – bez telefona. Ta sporost menja tok dana, čineći ga svesnijim i mirnijim“, ističe lekar.
3. Hodajte dužim putem (čak i po kiši)
Stariji ljudi u Penangu često su birali stepenice umesto lifta, a u Singapuru su ljudi nastavili da hodaju čak i po kiši. „Poruka je jasna: dugovečnost počinje hodanjem, a nikad nije kasno da ga ponovo uvrstite u svoju rutinu“, kaže dr Hanter za "Your Tango".
4. Odmor shvatite ozbiljno
„U Maleziji su radnje znale da zatvore u podne, a u Kučingu su viseće mreže za spavanje i odmaranje bile deo svakodnevice. Odmor nije značio lenjost, već ritam života koji održava ravnotežu tela i uma“, napominje lekar.
Anketa:
Možda vas zanima…
povezane vesti
