Masa Srba pije pogrešan magnezijum: Proverite da li ste među njima

Svi piju magnezijum! Vaš komšija, vaš kolega na poslu, čak i vaša baka. Ali znate li uopšte šta pijete? Ako ste mislili da postoji samo jedan magnezijum - grdno ste se prevarili. A možda već mesecima trpate u sebe pogrešni...

Da stvar bude gora, kad dođete u apoteku i zatražite magnezijum, apotekar će vas hladno pitati: "Koji tačno želite?" A vi? Nemate pojma.

Vreme je da napokon saznate koja vrsta magnezijuma vam je potrebna, jer nije svaki za sve. Neki su za varenje, neki za stres, neki za srce, a neki samo - da vam pomognu da lakše odete u WC.

Zašto je uopšte važan magnezijum

Magnezijum je esencijalni mineral. Telu je potreban za gomilu stvari - od normalnog rada mišića i srca, pa sve do bolje koncentracije i sna. I da, istina je, možete ga uneti hranom, ali realno ko danas jede dovoljno zelenog povrća i badema?

Zato većina ljudi poseže za dodacima ishrani. Ali pre nego što se zaletite po prvi magnezijum koji vam padne pod ruku, pročitajte ovo. Jer nije svaki isti i nije svaki za vas.

Shutterstock

 

Magnezijum citrat

Ako vas muči varenje i imate problema s crevima – ovo je za vas. Citrat se brzo apsorbuje i odličan je za pokretanje stvari u stomaku. Bonus je taj da pomaže kod grčeva.

Magnezijum glicinat

Ako ste stalno pod stresom, ne možete da spavate i osećate se kao hodajući nervni slom - uzmite ovaj. Najbolje se apsorbuje i smiruje živce, opušta telo i poboljšava san.

Magnezijum oksid

Ovo je stari trik za zatvor i vrlo je popularan. Slabije se apsorbuje, ali zato radi posao u crevima. Može delovati kao blagi laksativ.

Shutterstock

 

Magnezijum taurinat

Za one koji žele da paze na srce i krvni pritisak. Pomaže u smanjenju stresa i anksioznosti, a srce vam govori - hvala.

Magnezijum hlorid

Ako vas bole mišići, imate upale ili grčeve - isprobajte kupku s ovim magnezijumom. Može se mazati kao losion ili dodati u kupku. Telo ga brzo upija kroz kožu.

Dakle, kad sledeći put odete po magnezijum prvo razmislite šta vam zapravo treba? Za varenje? Za spavanje? Za srce? Za smirenje?

Jer kao što vidite nije svaki magnezijum isti. A i apotekar će vam to rado objasniti - ako ga pitate.

Bonus video: