Salate vas neće spasiti rane smrti: Poznati kardiolog nabrojao 5 ključnih faktora koji čuvaju srce

Vesti 20.05.2025 22:06 0

Upozorava kako manje od osam sati sna noću može povećati rizik od otkazivanja srca, moždanog udara ili iznenadne smrti.

srčani problemi

Shutterstock

Poznati kardiolog otkrio je pet ključnih stvari koje bismo svi trebali činiti kako bismo izbegli preranu smrt - i naglašava da "nije reč samo o vežbanju i salatama".

U viralnoj Instagram objavi, lekar iz Memfisa, dr. Dmitri Jaranov, upozorava da san, zagađenje, stres, oralno zdravlje i ishrana igraju veliku ulogu u zdravlju srca.

"Nakon što sam lečio hiljade pacijenata sa srčanim problemima, ovo su stvari koje bih voleo da je više ljudi znalo pre nego što je bilo prekasno. One stvarno utiču na vaše srce, a o njima se malo priča", kaže u viralnom videu u kojem nabraja pet ključnih tačaka.

 

 

"Kardiovaskularno zdravlje ne zavisi samo od vežbanja i salata", dodaje lekar. "Važan je san, stres, vazduh, pristup zdravoj hrani, pa čak i zdravlje creva."

Upozorava kako manje od osam sati sna noću može povećati rizik od otkazivanja srca, moždanog udara ili iznenadne smrti.

Tokom sna krvni pritisak se inače snižava - no loš san narušava taj proces, uzrokujući trajno povišen krvni pritisak, što je ključni faktor u razvoju srčanih bolesti, prema Britanskoj fondaciji za srce.

Dr. Jaranov takođe naglašava da svakodnevna izloženost zagađenju vazduha, tj. "udisanje izduvnih gasova svaki dan", može uzrokovati otvrdnuće arterija, nakupljanje plaka, smanjen protok krvi i veći rizik od srčanih udara.

srčani problemi

Shutterstock

 

 

Zatim objašnjava da stalni stres povećava nivo kortizola u telu - koji u prekomernim količinama takođe uzrokuje povišeni krvni pritisak i upale koje oštećuju krvne sudove.

Oralno zdravlje je još jedan neočekivani faktor koji može uzrokovati probleme sa srcem, a koji je takođe dodao na popis. Nepravilna briga o zubima može dovesti do bolesti desni, a upala povezana s time povećava rizik od srčanog udara.

Još jedan važan aspekt na koji ukazuje je zdravlje creva - mikrobiom creva pomaže u regulisanju krvnog pritiska i holesterol.

Napominje i kako život s lošim odnosom prema hrani dovodi do lošijih kardiovaskularnih ishoda.

Stručnjaci ističu kako srčane bolesti sve više pogađaju mlađu populaciju.

Rani smrtni slučajevi uzrokovani srčanim bolestima dosegnuli su najvišu stopu u zadnjih deset godina. Gojaznost, dijabetes i nedijagnostikovani visoki krvni pritisak brišu šest decenija napretka, piše Daily Mail.

Bonus video:

 

 

 

 

Komentari (0)
Loading