Mnogi ljudi redovno broje otkucaje srca, a danas to možete raditi pomoću mobilnih aplikacija koje uz pomoć otiska prsta precizno mere puls.
Otkucaji srca, poznati i kao puls, veoma su važan pokazatelj zdravlja vašeg srca i krvotoka. Iako je brojanje otkucaja srca jednostavno, mnogi nisu sigurni koji je normalan broj otkucaja, jer brzina otkucaja varira od osobe do osobe. Za odrasle, normalni raspon pulsa u mirovanju je između 60 i 100 otkucaja u minuti, piše Daily Mail.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
Kada treba da se zabrinete zbog brzog otkucaja srca?
Treba napomenuti da otkucaji srca nisu uvek isti i mogu se promeniti zbog različitih faktora: starosti, pušenja, kardiovaskularnih bolesti, visokog holesterola, dijabetesa, lekova, telesne temperature, položaja tela i nivoa fizičke aktivnosti. Poznato je da srce dece kuca brže nego kod odraslih, dok sportisti imaju sporiji puls. Roditelji se često zabrinu kada detetu izmjere puls, jer kod dece u mirovanju puls može biti nizak – oko 60 otkucaja u minuti, dok može dosegnuti i do 220 otkucaja u minuti prilikom intenzivne fizičke aktivnosti.
Kada je tahikardija opasna?
Za decu koja se bave sportom, normalno je da imaju samo 40 do 50 otkucaja u minuti u mirovanju. Određene promene u brzini pulsa su uobičajene kod dece, pa nema razloga za brigu ako njihovo srce ponekad kuca brže ili sporije.
Međutim, preporučuje se da nekoliko puta izmerite puls nakon kratkog odmora, i da se obratite lekaru ako se neobični rezultati ponavljaju.
Kod zdravih odraslih osoba, puls u mirovanju bi trebalo da bude između 60 i 80 otkucaja u minuti, a 100 otkucaja u minuti je gornja granica normale. Puls iznad 100 otkucaja u minuti u mirovanju može biti razlog za zabrinutost.
Prosečan broj otkucaja srca u mirovanju prema starosti:
Žene:
18-25 godina = 74–78
26-35 godina = 73–76
36-45 godina = 74–78
46-55 godina = 74–77
56-65 godina = 74–76
65+ godina = 73–76
Muškarci:
18-25 godina = 70–73
26-35 godina = 71–74
36-45 godina = 72–75
46-55 godina = 72–76
56-65 godina = 72–76
65+ godina = 70–73
Sportisti često imaju puls između 40 i 60 otkucaja u minuti. Trudnicama puls u mirovanju obično iznosi između 60 i 70 otkucaja, dok zdravi odrasli nakon fizičke aktivnosti mogu imati puls između 120 i 150 otkucaja u minuti.
Prosečan broj otkucaja srca tokom fizičke aktivnosti (50–80% intenziteta):
Žene:
18-25 godina = 100–170
26-35 godina = 94–160
36-45 godina = 90–153
46-55 godina = 85–145
56-65 godina = 83–140
65+ godina = 78–132
Muškarci:
18-25 godina = 95–162
26-35 godina = 93–157
36-45 godina = 88–149
46-55 godina = 84–142
56-65 godina = 80–136
65+ godina = 75–128
Iako postoji širok raspon normalnih vrednosti koje variraju od osobe do osobe, neuobičajeno visok ili nizak broj otkucaja može ukazivati na zdravstvene probleme. Tahikardija (više od 100 otkucaja u minuti u mirovanju) i bradikardija (manje od 60 otkucaja, ako niste sportista) su stanja koja zahtevaju pažnju.
Ako primetite ove simptome, naročito ako su praćeni nesvešću, vrtoglavicom ili otežanim disanjem, obavezno se obratite lekaru.
