Mnogi ljudi redovno broje otkucaje srca, a danas to možete raditi pomoću mobilnih aplikacija koje uz pomoć otiska prsta precizno mere puls.
Otkucaji srca, poznati i kao puls, veoma su važan pokazatelj zdravlja vašeg srca i krvotoka. Iako je brojanje otkucaja srca jednostavno, mnogi nisu sigurni koji je normalan broj otkucaja, jer brzina otkucaja varira od osobe do osobe. Za odrasle, normalni raspon pulsa u mirovanju je između 60 i 100 otkucaja u minuti, piše Daily Mail.
Kada treba da se zabrinete zbog brzog otkucaja srca?
Treba napomenuti da otkucaji srca nisu uvek isti i mogu se promeniti zbog različitih faktora: starosti, pušenja, kardiovaskularnih bolesti, visokog holesterola, dijabetesa, lekova, telesne temperature, položaja tela i nivoa fizičke aktivnosti. Poznato je da srce dece kuca brže nego kod odraslih, dok sportisti imaju sporiji puls. Roditelji se često zabrinu kada detetu izmjere puls, jer kod dece u mirovanju puls može biti nizak – oko 60 otkucaja u minuti, dok može dosegnuti i do 220 otkucaja u minuti prilikom intenzivne fizičke aktivnosti.
Kada je tahikardija opasna?
Za decu koja se bave sportom, normalno je da imaju samo 40 do 50 otkucaja u minuti u mirovanju. Određene promene u brzini pulsa su uobičajene kod dece, pa nema razloga za brigu ako njihovo srce ponekad kuca brže ili sporije.
Međutim, preporučuje se da nekoliko puta izmerite puls nakon kratkog odmora, i da se obratite lekaru ako se neobični rezultati ponavljaju.
Kod zdravih odraslih osoba, puls u mirovanju bi trebalo da bude između 60 i 80 otkucaja u minuti, a 100 otkucaja u minuti je gornja granica normale. Puls iznad 100 otkucaja u minuti u mirovanju može biti razlog za zabrinutost.
Prosečan broj otkucaja srca u mirovanju prema starosti:
Žene:
18-25 godina = 74–78
26-35 godina = 73–76
36-45 godina = 74–78
46-55 godina = 74–77
56-65 godina = 74–76
65+ godina = 73–76
Muškarci:
18-25 godina = 70–73
26-35 godina = 71–74
36-45 godina = 72–75
46-55 godina = 72–76
56-65 godina = 72–76
65+ godina = 70–73
Sportisti često imaju puls između 40 i 60 otkucaja u minuti. Trudnicama puls u mirovanju obično iznosi između 60 i 70 otkucaja, dok zdravi odrasli nakon fizičke aktivnosti mogu imati puls između 120 i 150 otkucaja u minuti.
Prosečan broj otkucaja srca tokom fizičke aktivnosti (50–80% intenziteta):
Žene:
18-25 godina = 100–170
26-35 godina = 94–160
36-45 godina = 90–153
46-55 godina = 85–145
56-65 godina = 83–140
65+ godina = 78–132
Muškarci:
18-25 godina = 95–162
26-35 godina = 93–157
36-45 godina = 88–149
46-55 godina = 84–142
56-65 godina = 80–136
65+ godina = 75–128
Iako postoji širok raspon normalnih vrednosti koje variraju od osobe do osobe, neuobičajeno visok ili nizak broj otkucaja može ukazivati na zdravstvene probleme. Tahikardija (više od 100 otkucaja u minuti u mirovanju) i bradikardija (manje od 60 otkucaja, ako niste sportista) su stanja koja zahtevaju pažnju.
Ako primetite ove simptome, naročito ako su praćeni nesvešću, vrtoglavicom ili otežanim disanjem, obavezno se obratite lekaru.
