Urme se smatraju supernamirnicom, izuzetno su zdrave i slatke, zbog čega mogu biti osnova za sirove, zdrave kolače, navodi Care Hospitals.
1. Bogate su gvožđem
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
Urme su izvrstan izvor ovog minerala, pa se preporučuju trudnicama, deci i anemičnim osobama.
Shutterstock
2. Sprečavaju zatvor
Osim što sprečavaju proliv, urme rešavaju i problem zatvora.
3. Regulišu holesterol
Urme dokazano stabilizuju nivo lošeg holesterola, čiste krvne sudove i imaju moć sprečavanja stvaranja ugrušaka.
Shutterstock
4. Jačaju srce
Redovna konzumacija urmi sprečava aterosklerozu, glavni uzrok srčanog udara.
5. Regulišu krvni pritisak
Ako patite od hipertenzije, možete slobodno jesti urme, jer ne sadrže natrijum, a bogate su kalijumom. Također, 6 urmi sadrži skoro 80 mg magnezijuma koji je vrlo važan za zdrav protok krvi.
Video:
