Starenje je nešto što nam se svima događa, ako imamo sreće. No, mnogi ljudi na razne načine pokušavaju usporiti taj proces kako bi što duže živeli.
Dr. Kunal Sod kaže da postoji određeni deo tela koji može pokazati koliko ćete dugo živeti.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
CRVENI ROLAT Neodoljivo predjelo koje prvo nestane sa slavske trpeze, a ukusa koji priča priče
BAJADERA BOMBICE Omiljeni desert na drugačiji način, prste da poližete
SARME IZ RERNE Slasne i preukusne, postaće vaš novi omiljeni način spremanja
Dr. Sod je na Tik Toku podelio video o važnosti snage nogu kako starimo. "
Što su vam jače butine, što su vam jači kvadricepsi, to ćete duže živeti'', kaže stručnjak na objavljenom snimku.
"Tajna dugog života mogla bi biti u vašim butinama, nedavne studije pokazuju da je snaga skeletnih mišića, posebno vaših kvadricepsa, snažan pokazatelj ukupnog zdravlja i dugovečnosti", objasnio je dr. Sod.
"Kod pacijenata s koronarnom arterijskom bolešću (CAD), jači kvadricepsi povezani su sa značajno nižim rizikom smrtnosti zbog bilo kojeg uzroka i nižim rizikom smrtnosti od kardiovaskularnih bolesti. No ne radi se samo o CAD pacijentima, istraživanja pokazuju da veća snaga gornjeg i donjeg dela tela može smanjiti rizik od smrti u opštoj populaciji, bez obzira na starost", otkriva stručnjak koji je radio na studiji.
"Zapamtite, dan za trening nogu nije samo fitnes, jačanje nogu vežbama poput čučnjeva, iskoraka i treninga otpora zapravo vam može pomoći da produžite svoj život", istakao je.
"Korelacija nije jednaka uzročno-posledičnoj vezi, ali ima smisla jer ako neko ima snažne mišiće nogu verovatnije je da takođe živi uopšteno zdravim načinom života. Poenta je osigurati da to bude deo vaše rutine. Iako je snaga mišića generalno odlična za celokupno zdravlje, snaga vaših nogu mogla bi biti važnija nego što mislite! Ne preskačite trening nogu", upozorio je Dr. Sod.
Iz britanske Zdravstvene nacionalne službe (NHS) istakli su da vežbe snage mogu poboljšati zdravlje i pokretljivost.
Video:
