Žena nakon 25 godina pronašla rešenje za nesanicu: Provereno radi, zaspaćete u roku od par sekundi!

Tatjana Badarević Vesti 14.01.2025 20:46 0

Svi smo mi barem jednom prošli kroz noći pune prevrtanja u krevetu, pokušavajući da zaspimo. No jedna žena tvrdi da je pronašla rešenje za svoje 25-godišnje probleme sa nesanicom, i to uz jednostavan trik.

spavanje

Shutterstock

Nakon 25 godina borbe s nesanicom, žena je otkrila jednostavan trik koji joj pomaže da zaspi za nekoliko sekundi. Ovaj trik sada je hit na društvenim mrežama, a stručnjaci ga nazivaju trenutkom "prekida svetla".

S povratkom na posao nakon božićnih praznika dolaze rane jutarnje obaveze i stroži rasporedi, što često znači i poteškoće u vraćanju zdrave rutine spavanja. Period između Božića i Nove godine izbacuje nas iz uobičajenih okvira, a bogata hrana i alkohol samo otežavaju uspavljivanje.

Ove smetnje, zajedno s iznenadnim početkom januara, za sve one je pravi izazov koji imaju problema sa spavanjem. Mnogi ljudi sada traže načine kako ponovo da uspostavite san, a saveti poput "spavajućih koktela" i zabrane plavog svetla ne donose uvek željeni rezultat. No, jedna žena tvrdi da je pronašla rešenje koje joj je doslovno promenilo život.

spavanje

Shutterstock

 

 

Paša Marlo, poznata na društvenim mrežama kao @neuroqueercoach, podelila je na TikToku trik koji joj je pomogao da zaspi odmah nakon 25 godina problema s nesanicom. U svom videu objašnjava kako koristi tehniku kognitivnog mešanja, a tvrdi da joj je rešilo sve probleme.

- Možda imate isti problem kao i ja – vaš um je uvek aktivan i teško ga je smiriti noću. Imam beskrajnu listu stvari koje moram da obavim i puno misli koje me sprečavaju da spavam - rekla je Paša. Međutim, sada se zaklinje u tehniku koja joj pomaže da zaspi za samo nekoliko sekundi.

Shutterstock/Motortion Films

Shutterstock/Motortion Films

 

 

Stručnjaci objašnjavaju da je reč o obliku kognitivne bihevioralne terapije, a cilj je poremetiti uobičajene obrasce mišljenja. Fokusiranjem na nasumične reči ili slike, vaš um se opušta i odvlači pažnju od stresa koji ometa spavanje. Ova metoda, koju je razvila kognitivna naučnica Luk P. Beaudoin, omogućava da se preusmere misli i omogući opuštanje.

Paša objašnjava kako funkcioniše njen trik.

- Odaberete reč, a zatim razmišljate o što više stvari koje počinju prvim slovom te reči. Na primer, ako odaberete reč bundeva, razmislite o svemu što počinje sa B. - pojašnjava.

 Kad završi sa jednim slovom, prelazi na sledeće.

- Zaspala sam pre nego što sam završila sa rečima za odabrano slovo svaki put - kaže Paša.

Doktor Skot Voker, dermatolog iz Denvera, takođe je na TikToku potvrdio učinkovitost ove tehnike, nazivajući je "trenutkom prekida svetla". Prema njegovim rečima, ova metoda slična je preuređivanju misli, kao kad mešate špil karata. Poremetite svoje misli i stvorite mikrosnove koji omogućuju mozgu da se opusti i spava.

Bonus video:

 

 

 

Komentari (0)