Prirodni napitak je popularan zbog brojnih dobrobiti za zdravlje, a mnogi ga piju i kada žele da smršaju. Ako uključite jabukovo sirće u ishranu, može da vam pomogne da skinete višak kilograma bez držanja dijete, tvrde stručnjaci.
Napitak za mršavljenje
Neka istraživanja pokazuju da ispijanje male količine jabukovog sirćeta pre jela može pomoći u smanjivanju apetita, pa ćete uneti manje kalorija. Pored toga, jabukovo sirće poboljšava varenje i topi masne naslage. Dijetolog i nutricionisa Ketrin Džervako objasnila je kako jabukovo sirće može pomoći pri mršavljenju. "Postoji mnogo načina na koje jabukovo sirće pomaže u skidanju kilograma. Jedan je da usporava pražnjenje želuca, što može dovesti do osećaja sitosti i smanjenog apetita. Drugi je zbog sadržaja sirćetne kiseline koja može podstaći razgradnju masti i ubrzati metabolizam", rekla je za „Shefinds“.
Treba obratiti pažnju na količinu
Važno je da se jabukovo sirće pije umereno, ali je ključno konzumirati ga u dogovoru sa lekarom, posebno ako imate probleme sa crevima. "Može se piti 15 do 30 mililitara jabukovog sirćeta dnevno i to treba raditi 10-15 minuta pre obroka, kako bi smanjilo apetit i podstaklo gubitak težine", savetuje dijetolog. Jednu supenu kašiku jabukovog sirćeta sipajte u čašu vode i popijte, pre jela.
Video:
Možda vas zanima…
povezane vesti
