Prethodni podaci pokazuju da je 25. decembar dan kada je zabeleženo više srčanih epizoda nego bilo koji drugi period godine. Zašto je to tako i kako se zaštititi tokom praznika, pročitajte u nastavku.
Dok su praznici vreme radosti i zajedništva za mnoge ljude, oni su takođe i period kada se beleži vrhunac ozbiljnih srčanih epizoda. Američka asocijacija za srce (AHA) upozorava da više ljudi umire od srčanih udara tokom poslednje nedelje decembra nego u bilo kojem drugom periodu tokom godine.
Shutterstock
Ova zdravstvena organizacija nedavno je istakla prethodna istraživanja koja su pokazala da se više smrtnih slučajeva zbog srčanih problema u SAD-u događa 25. decembra nego u bilo kojem drugom periodu, a zatim slede 26. decembar i 1. januar. Analiza je sprovedena na temelju pregleda nacionalne baze podataka o svim smrtima u Sjedinjenim Američkim Državama tokom 28 godina, od 1973. do 2001. godine.
Ove godine, rizik od srčanog udara za vreme praznika može biti još veći jer Božić pada na ponedeljak. Prema istraživanju predstavljenom na konferenciji Britanskog kardiološkog društva tokom leta 2023. godine, ozbiljniji srčani udari verovatniji su u ponedeljak nego u drugim danima u nedelji. Proučavajući podatke o više od 10 hiljada osoba u Irskoj koje su hospitalizovane zbog potpune blokade glavne koronarne arterije, naučnici su utvrdili da je rizik od takvog događaja bio 13 posto veći u ponedeljak u poređenju s drugim danima u nedelji.
Faktori koji doprinose ovom povećanju
Tačni razlozi iza povećanog rizika tokom praznika nisu potpuno poznati, ali stručnjaci sumnjaju da veća briga i preterivanje u hrani i piću mogu igrati ulogu. ,,Svi ti rizični faktori pojačavaju se za vreme praznika - ljudi konzumiraju više alkohola, ne paze na ishranu te su pod većim stresom (zbog planiranja, druženja, putovanja i gustih rasporeda)", pojašnjava za Everyday Health volonterka Američke asocijacije za srce, dr. Fatima Rodriguez, docentkinja kardiologije u Zdravstvenom centru Stanford u Kaliforniji. "Svi oni doprinose fenomenu koji nazivamo 'božićno srce', zaključila je.
Shutterstock
Ostali elementi koji povećavaju mogućnost srčanih problema uključuju hladno vreme koje može suziti arterije i širenje respiratornih bolesti poput gripa, kovida i RSV-a, koje mogu dodatno opteretiti funkciju srca.
Nemojte zanemariti simptome i budite svesni svog stanja
Prema rečima dr. Rodrigez, ljudi ponekad ignorišu simptome ili odgađaju preglede jer je to užurban period godine. Iako niko ne želi provesti vreme u lekarskoj ordinaciji ili bolnici tokom praznika, Udruženje za srce podseća javnost da su zdravstveni radnici širom sveta spremni da pomognu bez obzira na godišnje doba i da vam traženje medicinske pomoći može spasiti život. Prepoznavanje znakova srčanog udara ili moždanog udara je ključno, ali oni se razlikuju.
Simptomi srčanog udara, prema AHA, uključuju:
- Neprijatnost u grudima ili drugim područjima gornjeg dela tela, kao što su ruke, stomak, ramena, vrat ili vilica
- Otežano disanje
- Iznenadno znojenje, vrtoglavica ili mučnina
- Nije neuobičajeno zamisliti znakove srčanog udara kao gorušicu.
Simptomi moždanog udara, s druge strane, prema AHA, uključuju:
- Spuštanje lica
- Slabost ili utrnulost u jednoj ruci
- Zbunjenost ili nejasan govor
- Poteškoće u hodanju ili vidu
- Jaka glavobolja
Stručnjaci savetuju osobama koje imaju srčane bolesti ili faktore rizika za srčane probleme poput visokog pritiska da prate svoje zdravstveno stanje. ,,Ne zaboraviteda uzimate lekove svakodnevno kao i inače te nastavite prioritetizovati zdrave navike kao i tokom ostatka godine", kaže dr. Rodrigez. AHA takođe podstiče da budete na oprezu za članove porodice ili prijatelje koji pokazuju slične simptome, jer pravovremena reakcija može im spasiti život.
Saveti za zdravlje srca tokom praznika
Američka asocijacija za srce nudi nekoliko predloga kako bi se tokom praznika izbegli srčani problemi:
- Ostanite aktivni – AHA preporučuje barem 150 minuta fizičke aktivnosti nedeljno, a taj se broj obično smanjuje tokom užurbanosti praznika. ,,Možete razmisliti o stvaranju tradicije šetnje pre ili nakon velikog obroka", kaže dr. Rodrigez, dodajući da postoji mnogo načina za vežbanje sa porodicom i prijateljima.
- Budite umereni – Iako je u redu prepustiti se poslasticama i konzumirati alkohol u određenoj meri, AHA ističe važnost umerenosti. Pokušajte posegnuti za voćem kako biste zadovoljili želju za slatkim i budite svesni unosa soli.
- Posvetite vreme sebi – Obavezno si osigurajte vreme u užurbanom rasporedu praznika za aktivnosti koje vam pomažu da se opustite, poput joge, šetnje ili čitanja knjige. ,,Budite svesni i brinite se o svom mentalnom zdravlju", kaže dr. Rodrigez. ,,Možda odvojite nekoliko minuta da se malo ranije probudite i posvetite sebi vreme."
Bonus video:
Možda vas zanima…
povezane vesti
