Britanski psihijatar Danijel Amen, koji na Tik Toku ima preko 3 miliona pratilaca, objavio je na svom profilu način na koji svaki dan može da vam bude lep. On tvdi da jedna jutarnja afirmacija može da pobedi negativno razmišljanje.
Rečenica kojom treba započeti dan
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
Psihijatar preporučuje da započnete dan tako što ćete naglas reći: "Danas će biti sjajan dan." Tvrdi da su ove "čarobne reči" delotvorne kada ih izgovarate sebi ili nekom drugom. On kaže da, kada izgovorite ovu rečenicu, vaša podsvest počinje da traži aktivnosti i trenutke koje jedva čekate da doživite kako dan odmiče i objašnjava da je ova perspektiva presudna za programiranje mozga da traži pozitivno. "Ovo je vrlo važno. Ljudi koji razmišljaju negativno imaju nižu aktivnost mozga. Svaki dan želite da započnete sa ’Danas će biti sjajan dan'", poručio je psihijatar.
Njegove tvrdnje podupiru i ranija istraživanja
Ranije ove godine istraživači su otkrili da je svakodnevna praksa afirmacije povezana s većim saosećanjem prema sebi, mentalnim blagostanjem i smanjenim stresom kod studenata, s više ponavljanja, što dovodi do veće koristi. Pokazalo se i da optimizam poboljšava emotivno blagostanje osobe. Studija Medicinskog fakulteta Univerziteta u Bostonu iz 2022. pokazala je da oni koji su bili optimističniji imaju manju verovatnoću da će prijaviti negativno raspoloženje.
Video:
