Loša cirkulacija može dovesti do toga da noge i ruke budu stalno hladne, čak i kada sedirte u toplom i nosite vunene čarape. Ovako ćete je poboljšati na starinski način:
Podignite stopala 20 minuta
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
Podizanje stopala iznad nivoa srca poboljšava cirkulaciju, olakšava pritisak u nogama i opušta. Takođe, smanjuje stres i pritisak na krvne sudove! Noge držite na povišenom najviše 20 minuta dnevno. Na tržištu takođe postoje i razne kreme za uklanjanje osećaja umornih i teških nogu, pa ih koristite.
Jedite beli luk i ljutu papriku
Ljuta hrana proširuje krvne sudove i povećava protok krvi. Takođe, podstiče funkciju kardiovaskularnog sistema i održavaju normalni krvni pritisak. Jedite crni i beli luk, ljutu papriku, jela začinite sa dosta crvenog bibera.
Namirnice bogate folnom kiselinom
Folna kiselina koju možete da unesete putem hrane pomaže stvaranje crvenih krvnih zrnaca i sprečava anemiju. Nedostatak folne kiseline utiče na zgrušavanje krvi. Nalazi se u tamnom lisnatom povrću (spanać, zelena salata), paradajzu, brokoliju, banani, grašku, pasulju, orašastim plodovima, kukuruzu.
Masirajte stopala uljem
Masaža poboljšava cirkulaciju jer stimuliše protok krvi u mekim tkivima. Povlačite ruke na stopalima i nogama nežno ka srcu, jer to podstiče cirkulaciju limfe i krvi kroz celo telo! Za masažu je najbolje koristiti maslinovo, kokosovo ili bademovo ulje. Preporuka je masiranje stopala nekoliko puta nedeljno. Za masažu možete koristiti i običnu tenisku lopticu.
.
Video:
.
