Daisuke Hori, 40-godišnji Japanac, pronašao je način da maksimalno poveća kvalitet svog života spavajući samo 30 minuta dnevno poslednjih 12 godina. Ovaj način života poboljšava njegovu produktivnost i energiju, a sada deli svoje tajne sa drugima, piše Bright Side.
Zamislite da živite ceo dan s tek 30 minuta sna. Zvuči nemoguće? Ne za Daisuke Horija. Ovaj 40-godišnji Japanac, bodybuilder i preduzetnik, razvijao je svoju filozofiju spavanja, tvrdeći da je „udvostručio“ svoj životni vek smanjenjem sna na samo pola sata svake noći već više od deset godina.
Za Horija ovo nije samo eksperiment, već životni stil. Nakon godina prilagođavanja svog uma i tela, sada se kune u ovaj radikalni pristup, tvrdeći da ne oseća umor i da održava visoke nivoe energije tokom dana. Kako to postiže? Aktivnošću, pijenjem kafe i bavljenjem svojim strastima – muzikom, slikanjem i mehaničkim dizajnom.
Printscreen/Instagram
„Ljudi koji moraju da budu stalno fokusirani na poslu imaju više koristi od kvalitetnog sna nego od dužeg sna. Na primer, lekari i vatrogasci imaju kraće odmore, ali ostaju efikasni“, objasnio je.
Hori, koji živi u Hyogu, blizu Osake, započeo je ovo putovanje kako bi povećao svoje aktivne sate, verujući da može drastično povećati svoju produktivnost smanjenjem sna. Njegova formula je jednostavna: ostanite aktivni, imajte kafu na dohvat ruke i redovno vežbajte. „Dok se bavite sportom ili pijete kafu sat vremena pre obroka, možete sprečiti pospanost“, kaže on, otkrivajući kako ostaje budan tokom gotovo 24-satnog dana.
Hori ne samo da pomera svoje granice, već motiviše i druge da urade isto. Od osnivanja Japan Short Sleepers Training Association 2016. godine, Hori je pomogao više od 2100 ljudi da smanje količinu sna, a da ostanu zdravi, produktivni i puni energije. Njegovi časovi fokusiraju se na kvalitet sna, a ne na kvantitetu, jer veruje da je to ključno za one koji rade na poslovima koji zahtevaju visok nivo koncentracije, poput lekara i vatrogasaca, koji uspevaju uz kratke i efikasne cikluse sna.
Kao što je prikazano u japanskom reality showu „Will You Go With Me?“, Hori je demonstrirao svoju ultrakratku rutinu spavanja, probudivši se prirodno i osvežen nakon samo 26 minuta sna. Sa energičnim početkom dana, uspešno je balansirao naporan radni dan, doručak i vežbanje u teretani.
Hori se takmiči i u bodybuildingu, a nedavno je učestvovao na takmičenju „Best Body Japan“, pokazujući vitku, atletsku građu, što je dokaz njegove discipline, ali i njegove nekonvencionalne rutine spavanja.
Iako stručnjaci preporučuju sedam do devet sati sna za odrasle, Horijevi sledbenici pomeraju te granice, pokazujući da bi uz odgovarajuću praksu, nekoliko minuta sna moglo biti sve što im je potrebno da ostanu oštri i energični.
Daisukeova neobična navika spavanja od 30 minuta izazvala je veliku pažnju na internetu. Njegovi obožavaoci hvale njegovu posvećenost fitnessu i vide ga kao „majstora upravljanja vremenom“. Mnogi su zapanjeni njegovom sposobnošću da funkcioniše sa tako malo sna i žele da nauče njegove metode za veću produktivnost.
Međutim, kritičari izražavaju zabrinutost, upozoravajući da bi ovakva ultrakratka rutina sna mogla imati negativne posledice na dugoročno zdravlje. Ova polarizovana reakcija izazvala je burne diskusije na društvenim mrežama, a ljudi su podeljeni u vezi s tim da li je Horijev eksperiment sa spavanjem inspirativan korak ka boljem upravljanju vremenom ili prekomerni rizik za njegovo zdravlje.
Imajte na umu: ove navike najbolje je izbegavati u svakodnevnom životu, jer njihovo usvajanje može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema.
