Dženifer Aniston je jedna od omiljenih zvezda serije „Prijatelji“. Godinama je poznata po savršeno zgodnom telu i svežem izgledu, a nedavno je otkrila ključ svog dobrog izgleda.
Hrana za vitku liniju
Glumica svaki dan jede jednu namirnicu koja nije samo ukusna, već ima brojne zdravstvene prednosti za organizam. To je kinoa. Dženifer najčešće jede salate sa kinoom kako bi održala vitku liniju i sjajnu kožu. Glavni sastojak salate kakvu jede poznata glumica je kinoa, koja je hranljiva žitarica poznata kao osnova mediteranske ishrane. Ova bezglutenska žitarica odličan je izvor biljnih belančevina i ističe se kao potpuni izvor proteina jer sadrži svih devet esencijalnih aminokiselina. Uz visok sadržaj vlakana, kinoa obiluje vitaminima i mineralima. Prema istraživanjima, njena vlakna (oko 2,8 g na 100 g kuvane kinoe) pomažu u održavanju telesne težine i zdravlju organa za varenje.
Profimedia
Tajna mladolikog izgleda
Kinoa nije samo odlična za liniju, već i za kožu. Sadrži vitamine A i B2 koji podržavaju zdravlje kože, očiju i nerava. Riboflavin, prisutan u kinoi, poboljšava elastičnost kože i može biti koristan za one koji su skloni aknama, dok vitamin A doprinosi smanjenju sitnih bora i podstiče elastičnost.
Koristi za srce i energiju
Još jedna prednost kinoe je niski glikemijski indeks, što znači da ne uzrokuje nagle skokove šećera u krvi, što je čini odličnim izborom za dijabetičare. Kinoa je takođe bogata gvožđem, što je važno za prevenciju anemije, a sadrži i brojne antioksidante koji čuvaju zdravlje srca. Uz sve to, odličan je izvor omega-3 masnih kiselina koje su poznate po blagodetima za srce. Sadrži i folate, mangan, tiamin, bakar, magnezijum, fosfor i kalijum, važne nutrijente koji podržavaju opšte zdravlje organizma.
.
Video:
.
Možda vas zanima…
povezane vesti
