Loša cirkulacija može dovesti do toga da noge i ruke budu stalno hladne, čak i kada sedite u toplom i nosite vunene čarape. Evo kako na prirodan način poboljšati protok krvi:
Jedite ljutu papriku
Ljuta hrana širi krvne sudove i povećava protok krvi, podstiče rad kardiovaskularnog sistema i pomaže u održavanju normalnog krvnog pritiska, pa će vam noge i ruke biti tople. Jedite beli luk, ljutu papriku, đumbir.
Namirnice bogate folnom kiselinom
Folna kiselina pomaže stvaranje crvenih krvnih zrnaca i sprečava anemiju, dok nedostatak utiče na zgrušavanje krvi. U ishranu uključite tamno lisnato povrće (spanać, zelena salata), paradajz, brokoli, banane, grašak, pasulj, orašaste plodove, kukuruz
Podignite stopala 20 minuta
Podizanje stopala iznad nivoa srca olakšava pritisak u nogama, opušta i smanjuje stres na krvne sudove. Noge držite na povišenom najviše 20 minuta dnevno. Možete koristiti i kreme za umorne noge kako biste dodatno ublažili osećaj težine.
Video:
.jpg "Ovako je izgledao svaki stan u Jugoslaviji: Svi gledaju u jedan detalj pored troseda, da li ste ga imali u kući?")
Komentari (0)