Pevačica Kristina Agilera (45) tokom karijere prošla je kroz brojne fizičke transformacije. Osim što je otvoreno govorila o problemima s alkoholom, koji su uticali na njeno naglo gojenje, njena kilaža se menjala i tokom trudnoće, ali i nakon razvoda 2010. godine, kada je ponovo bila na meti kritika javnosti.

 

U poslednje dve godine, Kristina je ponovo dovela liniju do savršenstva. Iako su se pojavile spekulacije da je koristila lek za dijabetes Ozempik, pevačica je jednom prilikom istakla da je smršala čak 22 kilograma zahvaljujući takozvanoj duginoj dijeti, odnosno dijeti po bojama. Sada izgleda fantastično, vratila je svoju vitku liniju po kojoj je znamo.

 

Šta je dugina dijeta?

Ovaj način ishrane zasniva se na unosu oko 1.600 kalorija dnevno, uz jednostavno pravilo – svaki dan se jedu namirnice određene boje. Dijeta je osmišljena tako da obezbedi raznovrsne vitamine i minerale, a pritom olakša kontrolu porcija i kalorija.

 

Kako izgleda plan po danima?

  • Beli dan – jedu se namirnice bele boje, poput belanaca, kokosa, mlečnih proizvoda, belog i crnog luka
  • Crveni dan – jedu se maline, paradajz, crveni pasulj, cvekla, nemasno crveno meso, crvena paprika
  • Zeleni dan – jedete kivi, krastavac, spanać, zelenu salatu, brokoli
  • Narandžasti dan – bundeva, pomorandža, kajsije, breskve i druge namirnice te boje
  • Ljubičasti dan – patlidžan, kupine, ljubičasti kupus, crno grožđe
  • Žuti dan – žute tikvice, žuta paprika, kukuruz, sir, žumance, med

 

Kristina je istakla da joj je ovaj način ishrane bio zanimljiv i lak za praćenje, što joj je pomoglo da ostane dosledna i brzo vidi rezultate.

 

Video: