Dijeta sa kuvanim jajima je hit u svetu: Nema brojanja kalorija, a dobijate ravan stomak za 2 nedelje

Ako želite brzo da izgubite kilograme, a da se pri tome ne mučite s brojanjem kalorija, dijeta sa kuvanim jajima mogla bi biti odličan izbor za vas.

Ako se ova dijeta sprovodi dosledno i bez odstupanja, većina žena u periodu od 14 dana može očekivati gubitak između tri i šest kilograma. Kod onih koje imaju veću početnu telesnu težinu ili su ranije unosile više kalorija, rezultat može biti i do 8 kilograma manje. Najveći deo smanjenja u prvim danima odnosi se na gubitak vode i pražnjenje probavnog sistema, dok se kasnije počinje trošiti i masno tkivo.

Ipak, ovakav način ishrane vrlo je restriktivan i ne sadrži dovoljno ugljenih hidrata, što može usporiti metabolizam ako se sprovodi predugo. Zbog toga se ne preporučuje trajanje duže od dve nedelje, a nakon završetka važno je postupno uvesti uravnoteženu ishranu kako bi se sprečio povratak izgubljenih kilograma.

Obavezno poštujte ova tri pravila:

• Izbegavajte brzu hranu
• Alkohol i zaslađena pića su zabranjeni
• Smanjite unos soli i šećera na minimum