Melanija Tramp nikada nije mnogo komplikovala kada su je pitali kako vodi računa o ishrani. Još 2012. godine njen odgovor bio je kratak, trudi se da jede zdravo.

Ipak, tokom godina otkrila je dovoljno sitnih detalja da se stekne slika o tome šta je najčešće birala za doručak, koje voće posebno voli, ali i da ni kod nje jelovnik nije sastavljen samo od „savršeno zdravih“ namirnica.

Dan je često počinjala smutijem

Jedna od navika o kojima je najviše govorila bio je jutarnji smuti.

U njemu su se nalazili spanać, celer, šargarepa, borovnice, jabuka, sok od pomorandže i limuna, nemasni jogurt, maslinovo ulje i laneno seme. U ranijim objavama pominjala je i omega-3 i vitamin D.

Zanimljivo je da njen napitak nije bio samo voćni. Povrće, jogurt i semenke činili su ga prilično konkretnim doručkom, a sama Melanija je ranije govorila da voli mnogo voća i povrća jer ih povezuje sa negom kože i opštim osećajem vitalnosti.

Kada nije pravila smuti, birala je ovsenu kašu ili tanjir svežeg voća.

Voće je zauzimalo veliki deo njenog jelovnika

U ranijim intervjuima navodila je da pokušava da tokom dana pojede više porcija voća.

Među njenim omiljenim izborima pominjali su se jabuke i breskve, dok su se na fotografijama njenih doručaka pojavljivali i ananas, banana, maline i borovnice.

To ne znači da bi svako trebalo da pokušava da kopira količinu hrane koju jede neka poznata osoba. Potrebe za energijom i hranljivim materijama razlikuju se od čoveka do čoveka, ali je jasno da je voće godinama bilo važan deo njenog načina ishrane.

Jedna stvar iz smutija mnoge bi iznenadila

U receptu koji je svojevremeno podelila nalazi se i maslinovo ulje.

Na prvi pogled zvuči neobično sipati ulje u voćno-povrtni napitak, ali mala količina može promeniti teksturu, a maslinovo ulje je uobičajen deo mediteranskog načina ishrane.

U smuti je dodavala i laneno seme, još jednu namirnicu koja se često koristi zbog vlakana i masnih kiselina.

Ne izbegava sve što je „nezdravo“

Uprkos veoma disciplinovanoj slici njenog jelovnika, Melanija nikada nije tvrdila da jede samo salate, voće i ovsene pahuljice.

Ranije je govorila da, kada želi užinu, može da izabere voće, ali i malo čokolade. Među jelima koja voli pominjali su se i pileći parmezan i domaća pica.

Pila je i kafu, a u jednom starijem intervjuu navela je da voli dijetalnu koka-kolu iz staklene flaše.

U tome možda i jeste najrealniji deo njene priče o ishrani – nije govorila da nikada ne jede ono što voli, već da joj osnovu čine jednostavnije namirnice, dok za ostalo postoji mesto povremeno.

Postoje i dve namirnice koje ne voli

I pored velike količine povrća koje je uključivala u svoju ishranu, postoje stvari koje Melanija Tramp jednostavno nije volela.

Još u televizijskom gostovanju sa Martom Stjuart otkrila je da ne voli crni luk i artičoke.

Dakle, čak ni jelovnik prve dame nije sastavljen po pravilima nekog savršenog nutricionističkog plana – i ona ima hranu koju rado preskače.

Voda joj je bila jedno od osnovnih pravila

Kada je govorila o izgledu kože, osim voća i povrća, Melanija je posebno isticala vodu.

Dovoljna hidratacija svakako jeste važna za normalno funkcionisanje organizma, ali ni voda ni bilo koja pojedinačna namirnica nisu čarobni recept za mladalački izgled. Na kožu utiču genetika, godine, izlaganje suncu, san, nega i čitav niz drugih faktora.

Zbog toga njen način ishrane ima više smisla posmatrati kao skup ličnih navika nego kao dijetu koju bi trebalo kopirati.

Jednostavna rutina, bez velikih tajni

Kada se sve sabere, u njenim ranijim izjavama nema nikakvog tajnog režima ishrane.

Mnogo voća i povrća, smuti ili ovsena kaša za doručak, voda tokom dana, nešto čokolade kada joj se jede i povremeni obrok koji nema veze sa „fit“ jelovnikom.

Upravo zato možda je zanimljivije ono što nema u toj priči,nema čudotvorne dijete, gladovanja niti jednog sastojka za koji tvrdi da rešava sve.

Postoji samo rutina koje se, prema sopstvenim ranijim rečima, dugo držala.