Pre par godina Mark Volberg (51) objavio je na Instagramu kako izgleda njegova dnevna rutina. Od tada, pa do danas ova priča zapanjuje mnoge obožavaoce slavnog glumca.
Naime, on se budi oko 3:30 svakog jutra, prvo se moli, a zatim vežba, odgovara na mejlove pa tek onda doručkuje. Od nedavno je počeo da praktikuje autofagiju, pa se trudi da što manje jede.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
- Ne vežbam više toliko naporno kao nekada, sada bolje rezultate imam praktikujući autofagiju.
Sada svaki dan ustajem oko 3:30, onda odvojim malo vremena za molitvu, potom uzmem vitamine, vežbam, a zatim se posvetim poslu. Dnevno imam dva obroka: jedan oko podne i drugi do 18h. Onih dana kada imam trening trudim se da jedem više. Ali pet dana u nedelji pridržavam osamnaestočasovnog perioda gladovanja.
U krevet uvek idem oko 19:30. Odlučan sam u tome da spavam od 7 do 8 sati. Moja porodica nema takav ritam, ali su naviknuti na moju rutinu - iskren je glumac.
Mark je sa suprugom Rijom u braku od 2009. godine i oni imaju četvoro dece: Elu, Majkla, Brendona i Grejs. Mark pored glume ima i lanac odeće, lanac teretana i franšizu za jedan restoran. Izuzetno je uspešan poslovni čovek koji priznaje da svoj uspeh duguje upornom radu i rutini koju ne menja godinama.
NajŽena.rs je i na Viberu, pridružite se našoj zajednici, a sada možete da preuzmete i STIKERE!
BONUS VIDEO
Donald dobio zeleno svetlo: Kreću masovna otpuštanja
Legenda brani Đokovića: "Prestanite, to nema smisla"
U regionu besne oluje, a Grčka gori: Danas pik toplotnog talasa, biće 41 stepen, a onda sledi...
Pridruži se AdmiralBet floti i iskoristi bonus dobrodošlice kakav zaslužuješ!
OTKRIJTE ČAROLIJU ZAPADNE SRBIJE Tara, Drina, Bajina Bašta i Ljubovija - letovanje koje se pamti do kraja života!
Kritika za Stankovića: "Pređi sa reči na dela"
Neodoljiva ponuda! Posetite Egipatske Maldive uz akontaciju od 99€ i čak do -12% popusta!
DRAMA NA VIMBLDONU! Janik Siner se ne oseća najbolje, možda i preda meč
TOPLIČKI OKRUG MEĐU NAJUGROŽENIJIMA: Oglasio se MUP o požarima u Srbiji
BLISTAJU U LJUBAVI: Gudelj i Anastasija uživaju na letovanju, a strast između njih je ista kao i prvog dana (FOTO)
Egipatski Maldivi – nikada povoljnije! Jutarnji polasci svake nedelje uz 299€ akontacije I čak do -10% popusta!
Poznati prvi favoriti među imenima za maskote Expo 2027 Beograd
JE LI PROBLEM U GVIDETIJU? Bivši selektor Srbije se baš muči na klupi Kanade
Bez ovoga nikako ne idite na plažu: Nećete izgoreti, koža će vam biti zahvalna, a još ćete uštedeti!
U kuma ispalio 16 metaka usred dana: Detalji ubistva u Zagrebu, OVO je motiv
