Poznata i svima omiljena Sindi Krafor u svojoj 56. godini i dalje mami uzdahe i oduševljene kada se negde pojavi. Naime ona posebno vodi računa o ishrani i kilaži a kaže da njen režim uopšte nije toliko težak.
Nema gladovanja a poenta je da svi obroci budu u malim procijama.
Primer jelovnika
Doručak: pržena jaja, komad tvrdog sira (30 grama) i komad ražanog hleba
Užina: zelena jabuka, grožđe ili voćna salata (150 grama)
Ručak: riba ili pileće meso (150 grama) sa zamrznutim povrćem, mali komad ražanog hleba
Užina: narandža ili 30 grama sira
Večera: kuvana govedina (150 grama), salata od povrća (100 grama) sa kašikom maslinovog ulja, četvrtina čaše kuvanog pasulja.
Ukoliko osetite glad pred spavanje, Sindi savetuje da popijete čašu jogurta ili kefira sa niskim sadržajem masti. Dijeta se praktikuje dve nedelje, ali nekadašnji supermodel ističe da je moguće izgubiti pet kilograma za samo nedelju dana.
Bilo bi idealno uvesti i fizičku aktivnost ili makar svakodnevnu šetnju.
BONUS VIDEO
