Prvi simptomi dehidratacije kod dece: Ukoliko ovo primetite, znači da je stanje ozbiljno

 

Blaga dehidratacija može učiniti da se osećate umorno i izazvati glavobolju. Čak i vaš mentalni fokus, raspoloženje i pamćenje mogu biti pod uticajem dehidratacije.

Već kad dobijete želju da utolite žeđ, već ste pomalo dehidrirali. Sve dok obraćate pažnju i pijete vode kada vam telo to kaže, to nije problem.

Možete izgubiti oko četiri litara vode dnevno ako imate proliv i povraćate. Bebe i deca imaju veću verovatnoću da će dehidrirati nego odrasli jer su njihova tela manja. Starije odrasle osobe moraju biti na oprezu jer vaš osećaj žeđi s godinama postaje sve slabiji. Trudnice i dojilje trebaju piti više nego inače.

Simptomi kod male dece

Bebe i mala deca ne mogu vam reći šta se događa s njihovim telom. Pripazite na suv jezik, plač bez suza, suve pelene više od tri sata te više nervoze od normalnog. Kada je ozbiljnije, usta će im biti suva i lepljiva, a oči i obrazi mogu izgledati upale. Takođe mogu brzo disati i imati ubrzan ili slab puls. I meko mesto na vrhu bebine glave može biti udubljeno, kako piše MSD.

Shutterstock

 

Simptomi kod odraslih i adolescenata

Kod starijih, usta bi vam mogla biti suva ili lepljiva. Nećete često mokriti - manje od četiri puta dnevno. Kad odete, možda neće biti puno mokrenja, biće tamno ili će imati jak miris. Možete osetiti vrtoglavicu ili ošamućenost, posebno kada ustanete i možete se onesvestiti.

Kako se pogoršava, vaša se žeđ pojačava. Vaše disanje i otkucaji srca mogu biti brži od normalnog. Možete se pregrejati i osećati zbunjeno ili nervozno.

Količina koju trebate popiti zavisi od toga koliko ste aktivni, gde živite i vašeg celokupnog zdravlja. Stoga slušajte svoju žeđ. Ako niste sigurni pijete li dovoljno, proverite boju svoje mokraće. Prozirna ili bledožuta znači da ste u redu. Tamnije znači da morate popiti još vode.

Bonus video: