Ipak, postoje jednostavni načini da sačuvamo energiju i ostanemo dobro raspoloženi čak i kada je nebo danima oblačno.

Nakon vrelog leta, prve kiše mnogima prijaju i donose osveženje. Međutim, kada se oblačno vreme oduži, početno zadovoljstvo često zamenjuju umor, pospanost i manjak motivacije. Čak i odlazak na trening ili izlazak nakon posla mogu da nam deluju kao napor, a potreba da ostanemo kod kuće postaje sve izraženija.

Jedan od razloga za takve promene jeste nedostatak prirodne svetlosti, koja ima važnu ulogu u regulisanju biološkog ritma i raspoloženja. Kada je danima tmurno, promene u funkcionisanju organizma mogu da utiču na serotonin, koji učestvuje u regulaciji raspoloženja, apetita i sna, kao i na melatonin, hormon koji pomaže u regulisanju ciklusa spavanja i budnosti. Zbog toga tokom kišnih dana možemo da osećamo pospanost, manjak energije, apatiju ili razdražljivost.

Zašto se tokom kišnih dana osećamo lošije?

Osim fizioloških promena, na raspoloženje utiču i promene u svakodnevnim navikama. Kada zbog kiše ređe izlazimo, manje se krećemo i odlažemo druženja, lako možemo da upadnemo u začarani krug nezadovoljstva. Nedostatak aktivnosti i kontakta sa drugim ljudima dodatno doprinosi osećaju bezvoljnosti.

U takvim situacijama neki ljudi češće posežu za slatkom i masnom hranom, tražeći brzo zadovoljstvo i utehu. Sivo nebo kod pojedinaca može da izazove i melanholiju, naročito ako ih podseća na neprijatne događaje ili teške periode iz prošlosti.

Ipak, kiša ne mora nužno da bude povezana sa lošim raspoloženjem. Nekima upravo tmurni dani prijaju jer im pružaju priliku da uspore, odmore se i posvete sebi.

Kako da sačuvamo dobro raspoloženje kada pada kiša?

Stručnjaci savetuju da, kada god vremenski uslovi dozvoljavaju, iskoristimo dnevnu svetlost i izađemo napolje. Čak i kratka šetnja može da nam pomogne da napravimo pauzu od boravka u zatvorenom prostoru.

Važno je i da ostanemo fizički aktivni. Ako nam odlazak u teretanu ne odgovara, trening možemo da organizujemo kod kuće, uz vežbe koje ne zahtevaju posebnu opremu. Kretanje pomaže da održimo rutinu i lakše se izborimo sa osećajem bezvoljnosti.

Ne treba zanemariti ni društvene kontakte. Razgovor sa prijateljem, kafa sa bliskom osobom ili telefonski poziv mogu da poprave dan čak i kada nam se u početku čini da bismo najradije ostali sami, izvor Elle.

Kišni dani mogu da budu i prilika da se posvetimo aktivnostima za koje inače nemamo dovoljno vremena. Čitanje knjige, kuvanje, gledanje omiljenog filma ili povratak hobiju mogu da nam pomognu da tmurno vreme doživimo kao priliku za odmor, umesto kao prepreku svakodnevnom životu.

Najvažnije je da pronađemo ravnotežu između odmora i aktivnosti. Nema ničeg lošeg u tome da ponekad provedemo dan kod kuće, ušuškani pod ćebetom, sve dok nam takva rutina ne postane razlog da se potpuno povučemo iz svakodnevnih aktivnosti.