Ako je potrebno, lekari će vas poroditi carskim rezom koji se u velikoj meri razlikuje od vaginalnog porođaja.
Posle porođaja morate prikupiti snagu jer treba da brinete o detetu, ali je bitno i da se potrudite da vaš oporavak od carskog reza bude kvalitetan.
SVAKA ŽENA TREBA DA ZNA
BAKLAVA ČIZKEJK Fenomenalna poslastica od koje će vam poći voda na usta, za sve prilike
AJMOKAC SA SPANAĆEM I PILETINOM Rapsodija ukusa u svakom zalogaju, za ručak koji se pamti
NEODOLJIVI KOLAČ SA PISTAĆIMA Osvežavajući desert kao osmišljen za proleće, bićete oduševljeni
Ovo su neki saveti koji vam u tome mogu pomoći.
1. Usporite
Carski rez je velika operacija i važno je da pripazite na sebe. Nemojte podizati ništa teže od bebe u prvih nekoliko nedelja i potrudite se da se ne naprežete. Pridržavajte stomak dok kijate, kašljete, smejete se.
2. Olakšajte sebi bolove
Tople obloge mogu vam pomoći da olakšate bolove u predelu stomaka. Sa lekarom pričajte o tome koji lekovi su sigurni za upotrebu tokom dojenja. Osim toga, pijte dosta tečnosti i dovoljno se hidrirajte.
3. Odmor je važan
Prošli ste tešku operaciju, telu je potrebno da se oporavi. Pokušajte da se odmarate kada god pronađete priliku, a svoje ukućane zamolite da preuzmu barem neki deo vaših obaveza. Takođe, važno je da ustanete iz kreveta u roku od 24 sata od porođaja. To će vam olakšati bolove, pokrenuće creva i sprečiće zapušenje krvnih sudova. Nemojte se previše kretati stepenicama.
4. Ishrana je važna
Potrudite se da birate kvalitetne namirnice i da se zdravo hranite. Ovo je posebno važno i ako dojite, jer ste vi bebi glavni izvor nutrijenata.
5. Brinite o mentalnom zdravlju
Obično svi govore o tome kako da se brinete o svom telu, a zaboravljamo da je mentalno zdravlje majke naročito važno. Bejbi bluz i postporođajna depresija su realne stvari i ne treba da ih ignorišemo. Ako primetite da se osećate loše, da ste tužni i nije vam ni do čega, najbolje bi bilo da popričate sa nekim bliskim, ali i sa lekarom.
