Jedan od najnovijih trendova koji vladaju je pod nazivom #WaterTok, a ako ste već upućeni znate da je reč o običnoj vodi u koju se dodaju slatki praškovi i sirupi kako bi voda imala bolji ukus.
Slatki dodaci jarkih boja reklamiraju se kao način kojim se ljudi podstiču da piju više vode i pojačaju hidarataciju. Ipak, stručnjaci ističu da ovo piće ne treba da se naziva vodom, jer to nije istina.
- Voda je voda. Sjajno je što imamo sve više ljudi koji žele da povećaju unos vode, ali to što se praškovi i sirupi reklamiraju kao proizvodi sa nula kalorija ili bez šećera, ne znači da je rezultat isti kao da ste popili veliku čašu obične vode - kaže nutricionista sa Harvarda, dr Uma Naido i dodaje da zaslađivači ne predstavljaju problem kada se unose s vremena na vreme.
- Nisu dobri za naše telo. Mnogi od njih mogu da budu problematični za naše zdravlje. Sve što je umereno je u redu, ali želim da ljudi budu svesni da, ako nešto nema kalorije, ne znači da je zdrava hrana. Popularni sirupi i praškovi možda nemaju kalorije, ali često sadrže hemikalije ili konzervanse. Za mene ispijanje vode sa ukusom nije prava hidratacija. To je samo drugačiji oblik ispijanja slatkih napitaka - upozorava nutricionista i otkriva bolji izbor.
- U vodu možete da ubacite i koricu limete ili da iscedite malo limuna. Zaslađivanje vode dozom meda takođe je dobra opcija. Ako vam se voće ne sviđa, biljni čajevi bez kofeina su odličan izbor - predlaže dr Naido.
